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STEPHAN KESTING – HOW TO DEFEAT ,THE BIGGER STRONGER #01

R$60.00

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Descrição

How To Defeat The Bigger Stronger (2)HOW TO DEFEAT ,THE BIGGER STRONGER

5 VOLUMES – R$ 60,00 REAIS


How To Defeat The Bigger StrongerDVD 1: Brocas, Gi e No-Gi Gripfighting (1 hora, 39 minutos) 

Emily começa por compartilhar seus exercícios fundamentais, avançado e de duas pessoas parceiros favoritas. Aqueça seu corpo, construir a força e resistência, e criar uma base para o resto de sua sistema com esses movimentos específicos do esporte altamente funcionais. 

Na segunda parte do DVD Emily lhe dá uma análise detalhada que-fazer de stand-up e gripfighting terrestre. Ela abrange técnicas que vai trabalhar contra oponentes de qualquer tamanho e de qualquer força de preensão. Ela também compartilha estratégias e formas de pensar que têm ajudado seus títulos mundiais vitória em ambas kimono e sem kimono luta competições gripfighting específicos. 

capítulos

Introdução
Por que você deve Broca
Brocas fundamentais
breakfalls
Técnico stand-up
Adiante breakfall
rolo para trás
shrimping
Círculos de perna
leg Triângulos
Elevadores de Grappler
Brocas avançados
Bunda Scoot Adiante
Bunda Scoot Backward
shrimping Adiante
Quatro rotação Ponto
desengates
Spidermans
salto Lunges
Brocas parceiros
Leg Ligar Hips
Carrinho de Mão Forwards
Caminhada do caranguejo
Granby rolo
Leap Frogs
Arraste com mangas
urso Caminhada
borboleta Elevadores
Salto Guarda Sit Ups
Caminhada gancho
Guarda Pop-ups
Introdução à Gripfighting
Quatro Dedos Em
Cabo de revólver
Lapela e luva
Erros comuns
orientações
Decapagem luva Grips
Decapagem lapela Grips
Decapagem Elbow Grips
Decapagem Ao longo dos apertos de ombro
Decapagem apertos na terra
Decapagem Leg Grips
Demo e Resumo
Sem brigas Gi aperto

DVD 2: Compensação de Força (2 horas, 24 minutos) 

Nem todas as posições de guarda mantê-lo seguro ou são eficazes quando você de frente para alguém que é muito maior e mais pesado do que você. Aqui Emily compartilha suas posições de guarda favoritas que funcionam bem contra as pessoas maiores, e quebra-los assim que você vai ser capaz de manter a boa posição e defender com sucesso guarda passando tentativas. Além disso, ela ensina que varre o trabalho contra todos os tamanhos de oponentes, e não apenas aqueles seu próprio tamanho. 

Na segunda parte Emily leva você através de seu pão e manteiga guarda passa que ela usa uma e outra vez ao enfrentar adversários maiores. Não deixe que guarda passando por sua vez, em uma batalha de força; usar a velocidade, alavancagem e sincronismo em vez disso! Emily lhe ensina os segredos do ‘agrupando-se’ no seu adversário, usando todo o seu corpo para dominar um de seus membros. Uma vez que você isolar um membro você pode usá-lo para passar a guarda e em uma boa posição onde você pode dominar o resto da luta. 

Na terceira parte deste DVD, Emily explora a área raramente ensinados por escapes de transição, compartilhando com vocês as estratégias e mentalidade que mudou completamente sua própria abordagem ao pino escapes. Ela também mostra as técnicas exatas que você precisa saber a fim de manter as coisas em movimento, e para não acabar completamente achatada e impotente presa debaixo de seu oponente. 

capítulos:

Compensando a Força
Introdução à Guarda Sentado
Joelho varredura Empurrar
Varrer borboleta
Varrer borboleta com Cabeça de Controle
Varrer borboleta com Push Knee
Individual X Guard Leg
Intro e Shin-to-Shin Entrada
Entrada Varredura da borboleta
Lado a lado Finish
Heel Grab Finish
Lidar com apertos
Transição Single Leg X Guard para X Guard regular
Introdução à Guarda X e X Detalhes Guarda
stand-up Finish
Backtrip Finish
Introdução à meia-guarda
Tomando a volta
Leg Grab varredura
Roll-Under varredura
Varrer o ‘Vomit’
Passing Guard
Estratégias e Táticas
Explosivo stand-up
Estar etapa Passe
Arraste Leg & Armadilha Hip
Sobre-Sob passagem
Escapes de transição
Pin Escapes Intro
Bloco e Elbow Wedge
Bridging múltipla
Lado a lado Bridging
Escapes de montagem de transição
Melhorar a Elbow-Knee Fuga
Armadilha perna Mount Fuga

DVD 3: Top cinco movimentos (1 hora, 15 minutos) 

Cada campeão tem o seu favorito “ir para ‘se move … Neste DVD Emily compartilha suas cinco principais apresentações, os cinco principais varreduras guarda, e seus cinco melhores escapes e transições para lidar com pessoas muito maiores. Mais importante, ela inclui os ajustes e detalhes que levam técnicas de ‘regular’ e transformá-las em movimentos de gigante-assassinas “. Dominar estas 15 técnicas e assistir seus parceiros de treino desenvolver um novo encontrado respeito por suas habilidades. 

capítulos

Top 5 inscrições para Pessoas menores
Escolhendo suas Submissões
Side lapela Choke
Modificada Choke Baseball
Reverter Armbar do Monte
Arco e Flecha Choke
Norte Sul Choke
Top 5 Guarda varreduras para pessoas menores
Desenvolvimento de suas varreduras Guarda
Joelho Push to única Perna X Guard
Joelho Push to Sickle varredura
Varrer Scooting borboleta
Duplo Shin Lever
Contador para BackStep Guard passagem
Top 5 Transições e Escapes
Movendo-se em Transição
Fechado para aberto Guarda
Elbow impulso vs Guarda passagem
Leg Over Head Fuga
Granby rolo Escapes
Two-on-One Fuga
Algumas palavras finais do conselho

Bonus DVD 1: Q & A sessão com Emily Kwok (1 hora) 

Este DVD foi filmado durante um Q semi-privado & A sessão em que Emily respondeu a perguntas de branco, azul, marrom e blackbelts. Ela compartilhou os truques e técnicas que ela usa em uma base diária contra parceiros de treino mais alto, mais pesado e muito mais fortes – não importa quão ‘agro’ eles são. Aqui é apenas algumas das coisas que ela cobriu, respondendo a perguntas e pedidos de grapplers como você: 

A warmup funcional altamente específico do desporto e para um grupo de pessoas de todos os tamanhos,
Uma análise detalhada da abordagem de Emily para atttacking de rearmount, incluindo segredos aprendeu com Marcelo Garcia,
Como terminar a guilhotina, mesmo quando o adversário é mais alto e mais forte do que com um pescoço muito maior,
Como atacar com a guilhotina de uma forma que configura uma passagem de guarda instante,
Quando não atacar com a guilhotina de guarda,
Varreduras que usam o tamanho do seu oponente para a sua vantagem,
Um bloqueador que funciona em maiores Golias, mais forte, mesmo se você estiver usando apenas uma das mãos,
O que fazer quando o seu adversário barracas na sua guarda, tentando encerrar seus ataques,
Como proteger os dedos de ficar espancado quando gripfighting,
passatempo favorito X Guarda de Emily,
As chaves para controlar a montagem traseira para que seu oponente não pode se contorcer ou poder fora dele, e como colocá-lo em perigo constante de ser submetido,
Quais as técnicas tradicionais de ensino, na verdade, impedir o seu progresso,
Dois movimentos de alta percentuais para se recuperar de uma varredura borboleta guarda falhou, mesmo que o seu adversário está tentando usar seu tamanho superior a esmagá-lo e desligar o seu jogo,
A mentalidade que você deve manter para evitar que as varreduras de ser desligado e de ter a sua guarda passou,
e mais…

DVD bônus 2: An Introduction to total estabilidade do corpo 

por Roy Duquette com Emily Kwok (1 hora) 

Neste DVD bônus, a força principal e condicionamento treinador única Roy Duquette coloca Emily através de um treino de seu sistema de TBS. O objetivo deste sistema é o de reforçar, estabilizar e proteger as articulações e músculos que são mais suscetíveis a lesões. 

Roy era de Emily primeiro treinador condicionado, assim como a pessoa que inicialmente apresentou-a a Brazilian Jiu-Jitsu. Emily, e muitos outros atletas de artes marciais, reconhecer o quanto é importante para criar uma base forte com este tipo de condicionamento, pela simples razão de que ele lhes permite treinar mais em sala de aula e andar por aí sem se sentir incapacitado o tempo todo! 

capítulos

Estando ativo Series Postura
Aumentos da frente
L-Flyes
dumbbell Encolho
Overhead Press haltere
Parte superior do corpo de Estabilidade Bicep
Sequential Roll-Up Series
Sequential Roll-Up
Roll-up com a alternância de perna levanta
Roll-up com Double Leg Eleva
Série Superman
Braço de casal e Leg Extension
Flyes gerais
leg Curls
Flyes simultâneos e perna cachos
Série Plank Padrão
Sequential Plank
Plank Push-Up
Plank com raises alternada Leg
Swiss-Ball Series Ponte
Straight-Leg Ponte
leg Curls
Bridging de joelhos flexionados
Alternando perna levanta
Resumo

Bigger-Stronger-Graphic

 


 

Informação adicional

Peso 0.300 g
Dimensões 15 × 20 × 0.5 cm