Descrição

INSTRUTOR SERIES

SIL LIM TAU LESSONS PLANS

GRAVADO EM 1 DVD – R$ 30,00 REAIS

DESCRIÇÃO

Instructor Series: Sil Lim Tau Lesson Plans by Sifu Sam Hing Fai Chan

O primeiro da nova série de instrutores da Associação Internacional de Artes Marciais Wing Chun, este DVD é uma adição maravilhosa aos instrutores de Wing Chun e estudantes que concluíram o nível Sil Lim Tau e estão procurando maneiras de melhorar seu treinamento.

Este DVD apresenta 10 planos completos de aulas no nível Sil Lim Tau, dos quais os instrutores podem tirar proveito. Cada plano de aula se concentra em diferentes partes do treinamento Sil Lim Tau e inclui uma infinidade de exercícios e exercícios que podem ser adicionados ao currículo de sua aula ou à prática individual!

Obtenha ainda mais informações com o livro complementar, o Manual do Instrutor de Primeiro Nível da IWCMAA, que fornece mais explicações adicionais de todo o material abordado neste DVD.

Este DVD inclui:

•
Aquecimento das aulas
• Planos de aula para Sil Lim Tau • Técnicas individuais e combinadas
• Footwork e chutes
básicos
• Exercícios básicos de manequim de madeira • Exercícios básicos de Chi Sau
• Exercícios pesados de bolsa e almofada.

Content Review:

Warm Up Exercises
Lesson One (Develop Accuracy of the Centerline Punch)
- Punching Between Poles
- Punching Over Pole
- Resistance Punching Drill
- Sil Lim Tao Practice
Lesson Two (Basic Techniques)
- Tan Sau Punch
- Kan Sau Punch
- Jun Ma (Turning Stance)
- Turning Punch
- Stepping (Advance and Retreat Punching)
Lesson Three (Footwork, Combinations, and Intro to Dan Chi Sau )
- Diagonal Stepping (Advance and Retreat)
- Partner Stepping Drills
- Tan Sau Punch with Turns
- Kan Sau Punch with Turns
- Stepping Tan Punch
- Stepping Kan Sau Punch
- Tan Sau, Huen Sau, Dyk Jueng
- Dan Chi Sau (Single Hand Sticky Hands)
Lesson Four (Footwork and More Combinations)
- Fak Sau Drills
- Jut Sau, Huen Sau, Bil Sau
- Biu Sau and Jut Sau
- Biu Sau Drills
Lesson Five (Even More Combinations)
- Pak Sau Drills
Lesson Six (Advanced Dan Chi Sau)
- Tan Sau Drills
- Poon Sau (Rolling Hands)
- Dan Chi Sau (Free Flow)
Lesson Seven (Focus on Lap Sau Technique)
- Lap Sau Drills
- Bon / Lap Sau Drills
Lesson Eight (Contact Training)
- Focus Pad Drills
- Heavy bag Drills
Lesson Nine (Review of Basics)
- Five Level Punches
  - Chain Punch
  - Turning Punch
  - Turn Around Punch
  - One Inch Punch
  - Long Bridge Punch
- Review of Wing Chun’s 16 Hand Techniques
- Basic Wood Dummy Drills