Descrição

JAMES DEMILE

– TAO OF WING CHUN DO VOLUME 2 PDF

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Chapters:

1) Basic Spring Energy
-Definition of Spring Energy
-Psycho Physical Energy Base
-Spring Perimeters
-Body Spring Energy Flow
-Unnatural Spring Load: Pushing vs Pulling

2) Applied Spring Energy
-Natural Spring Energy: Without Resistance
-Natural Spring Energy With Resistance
-Positive, Negative, and Positive-Negative Load
-Non-Aggressive Spring Load
-Aggressive Spring Load

3) Stretches
-Outline of Stretches
-Dog Stretch
-Ab Curls
-Upper Body Stretches
-Wrist Stretches

4) Introduction to Chi Sao & Luk Sao
-Description of Chi Sao
-Rules of Chi Sao, Luk Sao

5) Applied Chi Sao
-Basic Strikes
-Chi Sao Rotation
-Actions and Reactions against Improper Chi Sao Positions
-Soft, Single, and Double Doan Chi Exercises

Length: 128 pages

Publication date: 1977

O livro em questão parece ser **Tao of Wing Chun Do: Volume 2 (também referido como “Bruce Lee’s Chi Sao (Sticking Hands)”), de James W. DeMile.
Aqui vão os dados:

Autor: James W. DeMile — um dos primeiros alunos de Bruce Lee.
Título: Tao of Wing Chun Do: Volume 2 – Bruce Lee’s Chi Sao (Sticking Hands)
Páginas: cerca de 128 páginas.
Idioma: Inglês.
Conteúdo-chave: O autor revela os “segredos” dos princípios de energia elástica (“spring energy”) de Bruce Lee e sua aplicação no treino de “Chi Sao” (mãos pegajosas) — um exercício típico de Wing Chun.
Também explica o princípio ESP: E = Eficiência, S = Simplicidade, P = Praticidade — segundo o autor, uma técnica deve passar por esses três critérios para valer.

📖 O que você aprende no livro

Alguns dos temas abordados incluem:

A base da “spring energy” — definição, perímetros, fluxo corporal.
Aplicações práticas desse tipo de energia em Chi Sao, inclusive com resistência, carga positiva/negativa, etc.
Introdução ao Chi Sao e Luk Sao, regras, exercícios básicos.
Técnicas aplicadas: strikes básicos, rotação de Chi Sao, ações e reações contra posições incorretas.
Conceito de Wing Chun Do — o sistema que DeMile desenvolveu que está baseado em biomecânica, força natural, defesa prática.

✅ Por que pode valer a leitura

Se você treina Wing Chun ou artes marciais de contato próximo, o livro traz abordagem prática e direta sobre Chi Sao, um dos exercícios centrais em Wing Chun.
O autor tem credibilidade: DeMile foi aluno direto de Bruce Lee e figura reconhecida em artes marciais.
A abordagem “prática + conceitual” (energia, mecânica, aplicação) pode adicionar profundidade ao seu treino.

⚠️ Algumas observações

Livro em Inglês
Edição/capa: há várias edições e versões,
Mesmo sendo bastante específico, nenhum livro substitui treino presencial e orientação qualificada.