BRANDON REED – WRESTLING FOR DUMMIES – VOL.01 – SOLO DRILLS

BRANDON REED – WRESTLING FOR DUMMIES – VOL.01 – SOLO DRILLS

📌 Dados gerais

• Título: Wrestling for Dummies – Volume 1: Solo Drills

• Instrutor: Brandon Reed

• Formato: DVD / Vídeo digital (MP4)

• Idioma: Inglês

• Categoria: Wrestling / Grappling / Treinamento técnico

🥋 Sobre o vídeo

Este volume é um treinamento introdutório de wrestling focado em exercícios individuais (solo drills).

A proposta do instrutor é facilitar o aprendizado do grappling, ensinando movimentos fundamentais que podem ser treinados sozinho, sem parceiro.

O curso ajuda a desenvolver:

• Coordenação

• Base de wrestling

• Movimentação no solo

• Condicionamento específico

Tudo antes de começar a treinar quedas e técnicas com parceiro.

📚 Conteúdo abordado

Entre os exercícios e fundamentos apresentados no vídeo estão:

🔹 Movimentos básicos de wrestling

• Stance (postura de luta)

• Movimentação básica

• Penetration step (entrada de queda)

• Sprawl (defesa de queda)

• Mudanças de nível

🔹 Drills solo

• Exercícios de agilidade

• Treino de explosão

• Movimentos de quadril

• Coordenação para quedas

• Simulação de entradas de takedown

🔹 Preparação para treinos com parceiro

O curso prepara o aluno para:

• Double leg takedown

• Single leg takedown

• Defesa de quedas

• Grappling em pé

🎯 Objetivo do treinamento

O vídeo foi criado para:

✔ Iniciantes no wrestling
✔ Praticantes de Jiu-Jitsu / MMA / Grappling
✔ Quem quer treinar em casa
✔ Atletas que precisam melhorar base e condicionamento

⭐ Diferenciais

• Treinos que podem ser feitos sozinho

• Explicações simples e didáticas

• Ótimo para iniciantes

• Ajuda a criar memória muscular

• Preparação física específica para grappling

FONTE : CHATGPT