 HENRY AKINS – DEEP DIVING IN COSTA RICA
Título: Deep Diving in Costa Rica
Instrutor: Henry Akins
Sistema: Hidden Jiu-Jitsu
Modalidade: Brazilian Jiu-Jitsu / Gracie Jiu-Jitsu
Tipo: Camp / Curso Instrucional
Local: Tamarindo, Costa Rica
Gravação: Fevereiro de 2019
Estrutura: 6 dias de treinamento
Quantidade: 170 vídeos
Idioma: Inglês
Nível: Iniciante ao Avançado, conforme classificação oficial.
Formato VideoFight: MP4 Video
Deep Diving in Costa Rica é um extenso treinamento de Brazilian Jiu-Jitsu gravado durante um camp de 6 dias realizado em Tamarindo, Costa Rica, em fevereiro de 2019.
Diferentemente de um instructional dedicado a uma única posição, este programa percorre várias áreas do Jiu-Jitsu. Henry Akins utiliza problemas reais apresentados durante o treinamento para aprofundar técnicas, conceitos, detalhes e estratégias. A página oficial apresenta o curso como 6 dias de treinamento e 170 vídeos.
Um ponto central do programa é ensinar o praticante a aprender a analisar o próprio Jiu-Jitsu. Akins trabalha especialmente com duas ferramentas: treinamento posicional isolado e perguntas focadas, utilizando Q&A e situações específicas para identificar problemas e desenvolver soluções.
DAY 1 – Back Defense, Arm Lock Escapes & Mount
Defesa do Bow & Arrow Choke • Bicep Slicer e defesa • Stack Pass • Paper Cutter Choke • Arm Lock Escapes • Hand Fighting • Mount Positional Training • manutenção da montada e prevenção de escapes.
DAY 2 – Mount, Escapes, Closed Guard & Positional Training
Ataques da montada • Americana • Cross Collar Choke • Paper Cutter • Bridge/Umpa • Elbow Escape • Quarter Guard • defesa contra golpes por baixo da montada • Side Mount Escape • Flow Rolling • Back Take from Guard • quebra de postura na Closed Guard • Ezekiel/Hammerfist Choke.
DAY 3 – Cross Side & Weight Distribution
Um dos blocos mais característicos do método de Akins: aplicação de peso e pressão no Cross Side.
Trabalha Weight Distribution • pressão usando as pernas • golpes do Cross Side • Underhook • controle dos frames • manutenção da posição • ataques ao braço • Paper Cutter Choke • mudança de ângulos e utilização eficiente do peso corporal.
DAY 4 – Half Guard
Half Guard Top & Bottom • Lockdown Escapes • Underhook • Bridge • Hook Sweep • controle de peso • Knee Cut Pass • Quarter Guard • passagem de Half Guard • pressão e manutenção da base.
DAY 5 – Open Guard & Closed Guard
Open Guard • Guard Passing • Butterfly Guard • Torreando • De La Riva • Stack Pass • Smash Pass • Knee Cut • Cross Collar Choke • manutenção e quebra de postura • Closed Guard para Vale Tudo/MMA • Hip Bump Sweep • Kick Over Sweep • Double Ankle Grab Sweep.
DAY 6 – Turtle, Submissions & Advanced Q&A
Turtle Position • Back Takes • Deep Half Guard • Knee Shield/Z Guard • North-South Choke • Paper Cutter • Standing Guillotine • Cross Collar Choke • High Mount • Armbar • Cross Side Escapes • defesa contra golpes • Kimura • Head & Arm Choke • Rear Naked Choke e ajustes de finalização.
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