 JEAN-LUC KITOKO – FULL CONTACT: LA COMPÉTITION – KICKBOXING
Full Contact – La Compétition é um programa instrucional de Kickboxing e Full Contact apresentado pelo mestre francês Jean-Luc Kitoko, faixa-preta de 4º grau e ex-vice-treinador da seleção francesa de Full Contact.
O treinamento foi desenvolvido para ajudar atletas e instrutores a aprimorar a preparação física, as combinações ofensivas, os movimentos defensivos e as estratégias utilizadas nas competições.
O programa começa com o Energym Full, método de aquecimento que combina movimentos de Full Contact com música ritmada, trabalhando resistência, velocidade, flexibilidade e condicionamento muscular.
Na parte técnica, Jean-Luc Kitoko apresenta combinações de golpes, variações de ataque e defesa, exercícios com aparadores e saco de pancadas, deslocamentos e utilização estratégica do espaço do ringue.
O treinamento termina com exercícios de Shadow Boxing e alongamentos, oferecendo uma sequência de preparação física e técnica voltada à prática competitiva.
🥊 CONTEÚDO DO TREINAMENTO
- Energym Full – aquecimento e condicionamento físico.
- Combinações ofensivas de socos e chutes.
- Variações de ataques e defesas.
- Treinamento de precisão com aparadores.
- Exercícios de potência com saco de pancadas.
- Deslocamentos e movimentação no ringue.
- Utilização estratégica do espaço de combate.
- Shadow Boxing.
- Alongamentos e recuperação após o treinamento.
📋 FICHA TÉCNICA
Título: Full Contact – La Compétition
Instrutor: Jean-Luc Kitoko
Produtora: Indépendance Prod – França
Direção: Stéphane Bouquet
Modalidade: Full Contact / Kickboxing
Especialidade: Preparação técnica e física para competições
Idiomas anunciados no DVD: Francês, inglês, alemão e espanhol
Duração indicada na capa: 80 minutos |
