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1. | Táticas de Ataque | 02:04 | |
2. | Táticas de Contra-ataque | 02:01 | |
3. | Táticas de Exercício | 02:59 | |
4. | Combate | 03:27 | |
5. | Líderes de sparring | 02:18 | |
6. | Agarra de sparring | 01:50 | |
7. | Mãos de treino | 01:42 | |
8. | Alturas de Sparring | 02:22 | |
9. | Comprimentos de sparring | 01:24 | |
10. | Agarrões de sparring | 02:26 | |
11. | Praticando Singles | 04:49 | |
12. | Treinamento de Solteiros | 04:21 | |
13. | Praticando Combos | 02:30 | |
14. | Combos de treinamento | 04:04 | |
15. | Praticando falsificações | 02:25 | |
16. | Treinamento Fakes | 03:03 | |
17. | Praticando agarramentos | 01:53 | |
18. | Treinamento Grabs | 02:54 | |
19. | Praticando Desarmamentos A | 02:29 | |
20. | Treinamento A-Desarma | 02:14 | |
21. | Praticando backups | 01:55 | |
22. | Treinamento de backup | 02:24 | |
23. | Praticando passes HG | 02:53 | |
24. | Passes de treinamento HG | 06:18 | |
25. | Praticando paradas HG | 01:38 | |
26. | Paradas de treinamento | 06:05 | |
27. | Praticando C-Grabs | 02:27 | |
28. | Treinamento C-Grabs | 02:26 | |
29. | Praticando C-Desarms | 02:31 | |
30. | Treinamento C-Desarma | 03:04 |