ANDY WRIGHT – QIGONG SHIBASHI SET ONE

Descrição

Shibashi – ou 18 posturas – é um conjunto de qigong mundialmente conhecido, embora a popularidade dos conjuntos de números mais altos não seja tão grande quanto o conjunto um, tendo seguidores na maioria dos países ao redor do globo. Alguns Instrutores fizeram versões derivadas do original, acrescentando ou retirando aspectos como convém; às vezes por razões esotéricas em vez de funcionais.

Shibashi Set Três da série, é um conjunto de qigong de 18 movimentos, simples de aprender e executar, mas extremamente eficaz para melhorar a saúde. Os sete conjuntos de qigong foram desenvolvidos pelo mestre chinês Lin Hou Sheng e compreendem movimentos retirados das formas de tai chi do estilo qigong e Yang. Este curso mostra o caminho dele, embora, como em todo Qigong, uma vez aprendido, você seja encorajado a torná-lo seu, praticando sem comparação com o original.

Cada movimento tem um propósito específico, que é auxiliar o movimento do Qi ao redor dos meridianos, melhorando assim a saúde e prevenindo doenças da mesma forma que a acupuntura. Realizado por chineses cotidianos em grupos, na China também é prescrito por médicos como meio de cura.

Este curso é fácil de seguir via vídeo e narrativa falada, com câmera lenta para aspectos mais difíceis do movimento (quando apropriado). O conjunto pode ser aprendido com bastante rapidez, porém o aluno deve praticar regularmente para melhorar a eficácia de cada movimento.

No Oriente, as pessoas aprendem qigong por várias razões; principalmente porque eles já têm uma condição que desejam ajudar a melhorar ou apenas desejam permanecer saudáveis. No ocidente, sua popularidade é superada por modalidades mais conhecidas, como o yoga. Infelizmente, muitas pessoas estão perdendo os benefícios do qigong para a saúde por falta de compreensão, na medida em que está se tornando mais conhecido, mas não no mesmo nível dos programas mais estabelecidos.

Na realidade, o Qigong funciona como um sistema preventivo de exercícios simples que relaxam o corpo e a mente, sem o trabalho árduo e a exaustão de outros programas de exercícios. Tem como objetivo unir corpo e mente, que o sistema da medicina ocidental separa. A medicina chinesa se concentra em todo o corpo e, para isso, os movimentos de Qigong são fisicamente exigentes, mas de maneira fácil.

Para os menos capazes (seja por doenças ou idade), o Qigong também pode ser realizado sentado. Os alunos são aconselhados a procurar o conselho de seu médico de família antes de iniciar qualquer tipo de novo programa de exercícios, no entanto, a maioria dos médicos de família aconselha seus pacientes a começar a praticar tai chi (qigong), pois é reconhecido como uma boa maneira de se exercitar com segurança.