ARI GOLDMAN – JIU JITSU FLO – FOLLOW ALONG PROGRAM

ARI GOLDMAN – JIU JITSU FLO FOLLOW ALONG PROGRAM R$ 60,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.*   Se você é o tipo de pessoa que gosta de acompanhar os treinos, este programa é para você. Há 12 exercícios de acompanhamento, variando de 20 a 30 minutos, que não exigem parceiro ou equipamento e consistem em movimentos baseados em técnicas de Jiu Jitsu. Além disso, há módulos separados para cada treino que mostram os exercícios de parceiro para ajudar a visualizar como os exercícios solo se aplicam ao treinamento de Jiu Jitsu. Por fim, há um módulo de trabalho de respiração que aborda exercícios respiratórios para ajudar a gerenciar a eficiência energética e as emoções dentro e fora dos tatames. Follow Along Workouts (12 Lessons) With 100+ Solo Drills Each workout is 20-30 minutes, starting with a breath work and warm-up exercises. Followed by a combination of standing and ground movements based on specific Jiu Jitsu techniques as well as more generalized movements to aid in overall efficiency. Each movement is done for 1 minute with a 10 second rest period. Partnered Techniques (100+ Lessons) For each Follow Along Workout, I provide videos with verbal cues of the partnered version in a separate lesson to display how the solo drills translate to live training. Breath Work (10 Lessons) In addition to the breath work before and after each Follow Along Workout, I included a bonus tutorial diving into specific breathing exercises to help strengthen your diaphragm & start using your breath as a powerful tool to manage emotions and fatigue.