Name: BENSON HENDERSON - WORKING THE CAGE AND WALLS IN MMA
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BENSON HENDERSON – WORKING THE CAGE AND WALLS IN MMA

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Descrição

Aprenda a usar a gaiola para lutar, derrubar, controlar e derrubar seu oponente com a abordagem SUAVE de Benson!

Coloque a luta onde VOCÊ quer usando o posicionamento perfeito das duas pernas.
Faça exercícios de cardio drenantes Body Locks ou tire-os da gaiola para mantê-los no chão.
Use uma abordagem variada incorporando o Body Lock para reduzir o perigo e realizar rasteiras suaves.
Aprenda o melhor controle de cage com a lenda do MMA Benson Henderson!

Conteúdo do curso

Introdução	0:00 – 0:43
Posicionamento de perna dupla	0:43 – 2:31
Entrada de perna dupla	2:31 – 7:04
Levantamento e rotação de perna dupla	7:04 – 10:40
Rolar a partir de uma perna dupla	10:40 – 13:58
Perna dupla cortada para trás	13:58 – 17:34
Aperto de bloqueio do corpo	17:34 – 19:17
Double leg to bodylock joelho alto no meio	19:17 – 22:33
Viagem interna de Bodylock	22:33 – 27:42
Varredura de pé a partir do bloqueio do corpo	27:42 +

Arremesso de bloqueio corporal por	0:00 – 3:59
Arremesso para queda com cabo de vassoura	3:59 – 9:24
Série Aaron Simpson Body Lock	9:24 – 14:50
Série de perna única	14:50 – 18:32
Executando o tubo	18:32 – 23:52
Viagem interna Aaron Simpson série Body Lock	23:52 – 25:49
Passe o tubo para o elevador de perna única	25:49 – 28:38
Simples para Duplo	28:38 – 30:55
Outro	30:55 +

Peso	0.150 g
Dimensões	20 × 15 × 5 cm