BERNARDO FARIA – JIU JITSU FOR OLD GUYS – GUARD RETENTION

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Bernardo faria jiu jitsu for old guys guard retention

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Bernardo faria jiu jitsu for old guys guard retentionBERNARDO FARIA – JIU JITSU FOR OLD GUYS – GUARD RETENTION

R$ 60,00 REAIS

 

 

Descubra os segredos para manter uma guarda forte e prosperar nos tatames com os métodos comprovados de Bernardo Faria. Como pentacampeão mundial faixa-preta, Faria elaborou este tutorial especialmente para lutadores mais velhos que buscam manter a guarda com o mínimo de gasto energético, enquanto se concentram nos fundamentos.

  • Bernardo é conhecido por sua abordagem clara, simples e eficaz ao Jiu-Jitsu Brasileiro. Este programa foi desenvolvido para proporcionar um jogo técnico e energeticamente eficiente, permitindo que praticantes mais velhos evitem lesões, conservem a resistência e ainda apresentem um desempenho de alto nível.
  • Com seu profundo conhecimento sobre alavancagem, timing e os pequenos detalhes que fazem uma grande diferença, a série Guard Retention de Faria é um divisor de águas para praticantes mais velhos que buscam elevar seu Jiu-Jitsu sem se esgotar.
  • Seja você um praticante experiente ou esteja apenas começando, você aprenderá a defender com confiança e maestria, adaptando os princípios do BJJ ao seu corpo e nível de experiência.
  • As instruções passo a passo de Bernardo permitirão que você mantenha a guarda em qualquer situação, sem precisar de força explosiva ou movimento excessivo.

Conteúdo do curso

Volume 1

Introdução0:00 – 2:20
4 Fundamentos da Retenção de Guarda2:20 – 11:42
Toreando para retenção de guarda de meia-guarda11:42 – 16:36
Retenção de Guarda Versus Toreando – Recuperação Básica de Toreando16:36 – 22:23
Virando-se para os joelhos ou meia-guarda básica22:23 – 25:54
Controle de manga e varredura de Toreando25:54 – 30:05
Retenção de Norte Sul30:05 – (35:11)

Volume 2

Retenção de guarda versus passe de pilha – rolamento para trás a partir do passe de pilha0:00 – 4:31
Controle de cotovelo contra passe de pilha4:31 – 11:05
Triângulo falso para impedir passagem de pilha11:05 – 16:09
Exercício de prevenção de passagem de pilha16:09 – 21:34
Retenção de guarda versus passe por baixo – usando o cotovelo para evitar a cabeça no bolso e enterrá-la21:34 – 27:37
Cronometrando as mãos27:37 – (33:48)

Volume 3

Retenção de guarda versus passe com corte de joelho – Lidando com corte de joelho e controle de manga0:00 – 5:21
Lidando com corte no joelho e controle de colarinho do mesmo lado5:21 – 9:18
Lidando com o passe de corte “Lo”Knee9:18 – 12:33
Lidando com corte no joelho e underhook12:33 – 17:02
Escape de aderência de calça de 4 dedos em estágio avançado17:02 – 22:49
Retenção de guarda contra arrasto de perna22:49 – 29:24
Guarda de retenção contra passe dobrável29:24 – (34:45)

Volume 4

Meia Guarda – Retenção de Guarda da Meia Guarda Profunda0:00 – 8:06
Retenção de guarda da tartaruga voltada para a frente8:06 – 12:10
Retenção de proteção contra tartaruga de cinto de segurança12:10 – 16:47
Retenção de guarda da guarda fechada16:47 – 21:20
Evitando abrir a guarda fechada21:20 – 25:08
Bônus: 3 exercícios de retenção de guarda25:08 – 31:12
Outro31:12 – (32:43)
Peso0.150 g
Dimensões20 × 15 × 5 cm
SKU: 5247 Categorias: ,

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