Descrição
SHOCK CARDIO HIIT
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS
| SHOCK CARDIO: HIIT- HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Esse dvd vai ajudar você a cuidar do seu corpo. O HiiT apresenta três rotinas diferentes de alta intensidade com cerca de 30 minutos de duração, o que torna esses treinos curtos. A primeira linha é 30/30 aos 38 minutos, é possível que seja seguida por um total de 16 intervalos difíceis. O segundo treino “HiiT” é de 40/20 aos 29 minutos e inclui 16 intervalos. Cada um é dividido em repetições de plyo de alta energia de 40 segundos, seguido por descansos de 20 segundos. Três pausas adicionais de um minuto estão espalhadas pelo programa. O terceiro treino “HiiT” é o Double Wave Pyramid em 30 minutos. Neste exercício, duas rodadas de intervalos são separadas por um descanso de apenas um minuto. Cada rodada é seguida por um ciclo de pirâmide de nove intervalos. Começa com um intervalo de cinco segundos. Em seguida, ele volta a descer a pirâmide, diminuindo cada intervalo em cinco segundos. |
