DAYSY LEE – QIGONG FOR HEALING – WUJI LONG FORM

DAYSY LEE – QIGONG FOR HEALING – WUJI LONG FORM

R$ 40,00 REAIS

Este treino de uma hora oferece aos espectadores uma introdução energizante ao qigong, o exercício de “força vital” que é a base das artes marciais chinesas.

Você não precisa estar em ótima forma física para seguir os exercícios; basta estar interessado em fortalecer o corpo enquanto aprimora o espírito, impulsionando o bem-estar mental e físico com exercícios que combinam concentração meditativa, respiração profunda e movimentos constantes e rítmicos.

Os instrutores Garri e Daisy Lee Garripoli guiam os espectadores por três formas distintas de qigong: os alongamentos do Dragão Nado Wuji, a Forma Longa Wuji de 18 movimentos e a Automassagem Shaolin.

Todos os exercícios são projetados para soltar as articulações, aumentar a flexibilidade e fortalecer o dan tien , ou centro de gravidade. O vídeo é lindamente filmado, e as instruções suaves de Garri, em off, seriam perfeitamente adequadas para uma meditação guiada.

Às vezes, é fácil para iniciantes se perderem acompanhando — alguns dos movimentos são tão detalhados que até a posição dos dedos conta, e como a câmera está voltada para Garripolis, muitas vezes você se pega espelhando os movimentos em vez de seguir a direção correta. Mas, no geral, a apresentação é clara e os movimentos são graduais o suficiente para serem acompanhados.

Os benefícios físicos, explica Garri, vão desde a prevenção da osteoporose até a eliminação da síndrome do túnel do carpo e a tonificação dos músculos oculares.

Depois de repetir apenas alguns desses exercícios para o corpo todo, você se sentirá melhor (especialmente a massagem facial de acupressão).

E, apesar da aparência simples, você transpirará bastante.