DOMINICK CRUZ – MMA FUNDAMENTAL

O preço original era: $16.20.O preço atual é: $12.15.
Pague em até 12x sem cartão de crédito. Saiba mais
Compre parcelado sem cartão com a Linha de Crédito Mercado Pago
1
Adicione o produto ao carrinho de compras e, na hora de pagar, selecione “Linha de Crédito”.
2
Inicie sessão no Mercado Pago.
3
Escolha o número de parcelas que melhor se adapte a você e pronto!

Crédito sujeito a aprovação.

Dúvidas? Confira nossa página de Ajuda.

You are from Estados Unidos, price will be in Dólar americano ($).
United States dollar ($) - USD
  • United States dollar ($) - USD
  • Real brasileiro (R$) - BRL
  • Euro (€) - EUR
  • Libra esterlina (£) - GBP
  • Dólar australiano ($) - AUD
  • Dólar canadense ($) - CAD
Sale!

DOMINICK CRUZ – MMA FUNDAMENTAL

O preço original era: $16.20.O preço atual é: $12.15.

Pague em até 12x sem cartão de crédito. Saiba mais
Compre parcelado sem cartão com a Linha de Crédito Mercado Pago
1
Adicione o produto ao carrinho de compras e, na hora de pagar, selecione “Linha de Crédito”.
2
Inicie sessão no Mercado Pago.
3
Escolha o número de parcelas que melhor se adapte a você e pronto!

Crédito sujeito a aprovação.

Dúvidas? Confira nossa página de Ajuda.

You are from Estados Unidos, price will be in Dólar americano ($).
United States dollar ($) - USD
  • United States dollar ($) - USD
  • Real brasileiro (R$) - BRL
  • Euro (€) - EUR
  • Libra esterlina (£) - GBP
  • Dólar australiano ($) - AUD
  • Dólar canadense ($) - CAD
Sale!






DOMINICK CRUZ – MMA FUNDAMENTALS
R$ 60,00 REAIS

*NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.*
Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…)
Carrego na nuvem…e
Um e-mail será enviado logo após com um link para download!

Descrição

==

0 Footwork Drills

1 Stance Motion Boxing

2 Open Mat Get-Ups

3 Open Mat Takedown Defense

4 Fence Work

==

QUADRANT ONE – Decidi começar com o Movimento Básico de Postura porque se você

não entendem o espaço e o alcance do

fundamentos do boxe, é difícil fazer qualquer coisa.

Desmaios, movimentos de cabeça e defesa contra quedas são essenciais e, o mais importante, você não pode atacar sem dominar isso!

Há tantas vezes em uma luta quando você está fazendo

100% nos seus pés.

QUADRANT TWO – Mas só de dar um soco, ele deixa uma abertura e qualquer bom MMA

o lutador vai aproveitar essa abertura para que você acabe no tatame.

Você tem que ter opções a partir daí e quer ser capaz de se levantar

com o mínimo de movimentos possível.

Eficiência é a CHAVE!

QUADRANT THREE – O que todo atacante de alto nível bem-sucedido tem em

comum no MMA?

Quando eles cruzam, eles dominam a defesa contra quedas e se tornam muito difíceis de derrubar.

Muito raramente eles precisam usar Jiu Jitsu.

Eles conseguem ficar de pé sempre que quiserem, e você também precisa dominar essa habilidade.

QUADRANT FOUR – O MMA é a única arte marcial que tem muro de proteção

atrás dele que é usado tanto para defesa quanto para ataque.

A gaiola também é uma ferramenta que pode ser usada como um equalizador contra lutadores de alto nível para defender a queda ou a finalização.

Não importa qual seja sua formação em artes marciais, a defesa de esgrima é uma parte importante de uma luta de MMA.

Deve ser entendido com as técnicas e as estratégias.

==

Solo Footwork Drills
These are the drills I do before and after my training. I do these everyday because they develop my rhythm, patterns and cardio.

Dominick’s Home Footwork Drills
Drill 1 – Switch Step Off The Center Line
Drill 2 – Switch Step Pivot Out
Drill 3 – Pivot Drill
Drill 4 – Slip, Slip, Pivot In
Drill 5 – The Ali Shuffle
Drill 6 – Horizontal Cross Step
Bonus: 3 Step Breakdown – “It’s not that hard!”