 DOMINICK CRUZ – MMA FUNDAMENTALS
R$ 60,00 REAIS
*NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.*
Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…)
Carrego na nuvem…e
Um e-mail será enviado logo após com um link para download!
Descrição
==
0 Footwork Drills
1 Stance Motion Boxing
2 Open Mat Get-Ups
3 Open Mat Takedown Defense
4 Fence Work
==
QUADRANT ONE – Decidi começar com o Movimento Básico de Postura porque se você
não entendem o espaço e o alcance do
fundamentos do boxe, é difícil fazer qualquer coisa.
Desmaios, movimentos de cabeça e defesa contra quedas são essenciais e, o mais importante, você não pode atacar sem dominar isso!
Há tantas vezes em uma luta quando você está fazendo
100% nos seus pés.
QUADRANT TWO – Mas só de dar um soco, ele deixa uma abertura e qualquer bom MMA
o lutador vai aproveitar essa abertura para que você acabe no tatame.
Você tem que ter opções a partir daí e quer ser capaz de se levantar
com o mínimo de movimentos possível.
Eficiência é a CHAVE!
QUADRANT THREE – O que todo atacante de alto nível bem-sucedido tem em
comum no MMA?
Quando eles cruzam, eles dominam a defesa contra quedas e se tornam muito difíceis de derrubar.
Muito raramente eles precisam usar Jiu Jitsu.
Eles conseguem ficar de pé sempre que quiserem, e você também precisa dominar essa habilidade.
QUADRANT FOUR – O MMA é a única arte marcial que tem muro de proteção
atrás dele que é usado tanto para defesa quanto para ataque.
A gaiola também é uma ferramenta que pode ser usada como um equalizador contra lutadores de alto nível para defender a queda ou a finalização.
Não importa qual seja sua formação em artes marciais, a defesa de esgrima é uma parte importante de uma luta de MMA.
Deve ser entendido com as técnicas e as estratégias.
==
Solo Footwork Drills
These are the drills I do before and after my training. I do these everyday because they develop my rhythm, patterns and cardio.
Dominick’s Home Footwork Drills
Drill 1 – Switch Step Off The Center Line
Drill 2 – Switch Step Pivot Out
Drill 3 – Pivot Drill
Drill 4 – Slip, Slip, Pivot In
Drill 5 – The Ali Shuffle
Drill 6 – Horizontal Cross Step
Bonus: 3 Step Breakdown – “It’s not that hard!”
|
