DR. YANG, JWING-MING – KUNG FU BODY CONDITIONING 01

O Dr. Yang, Jwing-Ming e os alunos do programa de treinamento em kung fu em tempo integral do YMAA Retreat Center instruem vários exercícios de condicionamento corporal.
O condicionamento corporal é o primeiro passo necessário no treinamento tradicional de kung fu. Este regime é projetado para fortalecer a estrutura do corpo inteiro, preparando-o para os rigores da prática das artes marciais.

Esses métodos tradicionais de condicionamento corporal fortalecerão gradualmente seus ossos, articulações e músculos, permitindo que você desenvolva velocidade, raiz e força explosiva sem ferimentos. Você ficará mais apto e flexível, melhorará a saúde da coluna e dos órgãos internos e melhorará sua resistência cardiovascular.

O condicionamento corporal inclui alongamentos, treinamento de força, exercícios de queda e métodos de treinamento ao ar livre, como corrida, escalada e arremesso de pedras. Esse treino corporal total é equilibrado com técnicas de meditação de qigong, essenciais para todos os estilos de artes marciais.

Dr. Yang, Jwing-Ming ensina os fundamentos da meditação, com detalhes sobre a postura, o sistema circulatório de qi (energia) e como praticar adequadamente a Meditação Qigong para aumentar seu poder marcial.
Inclui instruções individuais do Dr. Yang sobre respiração embrionária, respiração de Laogong, respiração de Yongquan, respiração de quatro portões e grande circulação de artes marciais.