Name: ED RUTH - DEFENSE MADE EASY
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Descrição

O tricampeão da NCAA Ed Ruth está de volta para mostrar defesas de luta livre que deixarão seus oponentes sem ideias!

Defenda as quedas mais eficazes no wrestling com a ajuda de Ed Ruth. Acabe com o wrestling em cadeia com contra-ataques criativos e re-ataques.
Use dicas privilegiadas que Ruth elaborou durante seu tempo na Penn State e aprimorou ainda mais como um destaque do MMA.
Domine o tatame usando as técnicas defensivas testadas em batalha de Ed para enfrentar as melhores quedas do jogo.
Até mesmo posições difíceis, como ficar em pé por trás, se tornam defensáveis com as reversões de Ruth.
Use exercícios eficazes e técnicas de teste de batalha para ficar AINDA MAIS DIFÍCIL de derrotar!

Conteúdo do curso

Introdução defensiva e defesa de virilha simples e alta – Introdução	0:00 – 0:40
Introdução à Defesa Espacial	0:40 – 2:21
Bloqueio da cabeça para expansão dos joelhos	2:21 – 4:06
Defesa de linha de base única com a cabeça dentro	4:06 – 7:12
Cabeça para fora, single – Troque a cabeça para dentro	7:12 – 9:46
Defendendo a virilha alta – Rolamento de trava de virilha	9:46 – 14:19
Defendendo a virilha alta – Bata no ombro	14:19 – 17:11
Defesa Crackdown – Deslize para o Canto	17:11 – 22:25
Defesa Crackdown – Berço	22:25 – 28:10
Defendendo a virilha alta para atacar novamente	28:10 – 31:49
Defendendo a cabeça por dentro, um único golpe para reatacar	31:49 – 34:29
Defesa de uma perna no ar – Levante os cotovelos/pés em direção ao chão	34:29 – 38:37
Defesa de perna única no ar – Ankle Pick	38:37 – 43:29
Defesa de uma perna no ar – Arrasto de braço	43:29 – 49:30
Defesa de Single Baixo – Queda e Chute a Axila	49:30 – 52:20
Defesa de Single Baixo – Passo por Cima	52:20 – 55:13
Defesa de Single Baixo – Armadilha na Cabeça	55:13 – 57:40
Defendendo a perna única quando o homem sai pelas costas	57:40 +

Defesa de Perna Dupla – Defesa de Linha de Base	0:00 – 2:51
Pule por cima	2:51 – 5:36
Trava de corpo em movimento	5:36 – 9:54
Chute Whizzer	9:54 +

Defendendo a Posição de Pé Traseiro – Controle as Mãos, Quebre o Travamento	0:00 – 2:54
Amarre a perna, quebre a fechadura	2:54 – 5:36
Gramby em pé	5:36 – 9:35
Um passo atrás de Peterson	9h35 – 13h09
Bônus: Exercício de roda dupla	13:09 – 15:19
Outro	15:19 +