 Volume 1: Tempo de funcionamento – 1 hora e 25 minutos
A seção 1 (Brazilian Jiu-Jitsu) apresenta 8 exercícios de Rigan Machado.
- 2 armários da guarda alta
- Varredura do contador
- Controle de ombro para triângulo
- Omo Plata Sweep
- De La Riva Inside Pass
- Passe externo de De La Riva
- Passe de ombro para De La Riva
- De La Riva Roll to Toe Hold
A seção 2 (Submission Grappling) apresenta 5 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Fluxo de Guarda Alta
- Omo Plata Back Spin Reverse Armmbar
- De La Riva Fora do Passe para Bloqueio Invisível
- Cross Body to Invisible Lock
- Bloqueio facial passo sobre o dedo do pé dobrado
A seção 3 (Sequências de chute de perna) apresenta 4 exercícios de Cameron Quinn.
A Seção 4 (Takedowns) apresenta 5 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Soco para perna dupla
- Punch to Snag Single ou Barzegar
- Jab – Chute para Trás para Perna Dupla ou Única
- Pegue A ou B para derrubar
- Golpe Pegue para Torção da Perna
A seção 5 (Clinch) apresenta 9 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Dois afogadores – Uma manivela – Molde de acerto nas costas
- Contadores de gravata de colarinho
- Variações de arrasto de braço
- Ataques de amarração neutra
- Contadores Shuck
- Arrasto do braço footwork
- Perfuração de quadril apertada
- Os P’s
- Os P’s revisitados
A seção 6 (Turnovers & Passes) apresenta 4 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Rotatividade da posição da tartaruga
- Cradle Turn Down
- Abrir passes de guarda
- Butterfly Guard Pass
Volume 2: Tempo de funcionamento – 1 hora 23 minutos
A seção 1 (Bottom Escapes) apresenta 7 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Escapes da ponte
- 3 escapes de controle lateral
- Meia guarda foge
- Varredura de tesoura de meia guarda
- Varredura de Meia Guarda da Borboleta
- Knee Bounce
- 3 inscrições do Half Guard Top
A seção 2 (Brocas de luta dos joelhos) apresenta 8 brocas de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Square Up
- Arm Up Leg Up
- Crie um Oval
- Proteção de Roll Pull para Frente
- Protetor próximo à rotação do ombro e varredura da borboleta
- Tripé – Roll Forward – Take Back
- Giro para trás – Arrasto do braço – Retorno
- Interruptor de perna – meia rotação do ombro – proteção de puxar
Seção 3 (MMA Wrestling) apresenta 8 treinos de Greg Nelson.
- Esmurrando
- 50/50 Snap Downs
- Whip Over To Side Choke
- Armadilhas de braço de Kuzure Kesa
- Sprawl Go Behind To Head & Arm Triangle
- Dumog Arm Drag To Kimura ou Head & Arm Triangle
- Encaixe na guilhotina frontal
- Fluxo de escolha para trás / montagem do tornozelo
Volume 3: Tempo de funcionamento – 1 hora e 26 minutos
Seção 1 (exercícios de footwork) apresenta 10 exercícios de Erik Paulson
- Pés rápidos / Pivot Shuffle
- Saltos largos / estreitos
- 1 saída – 2 entradas – 1 saída – cabo direito ou esquerdo
- 1 saída – 2 entradas – 1 saída – cabo do interruptor
- Triplos – Acabando
- Triplos – Entregar-se
- Triplos Estacionários
- Bounders
- Lado a lado
- Corrida estacionária (apenas braços)
A seção 2 (Savate) apresenta 11 exercícios de Nicolas Saignac.
- Exercício de movimento – 2 em 1 – Pés de toque
- Exercício de movimento – 2 a 1 – Pés de toque – Defesa apenas com as mãos
- 2 contra 1 – Defesa com chutes
- 2 em 1 – Defesa com socos
- 2 em 1? 3 funções
- Defenda 3 socos – chute de retorno
- Jogue 3 socos – Chute de Defesa – Chute de Retorno
- Técnicas Visual Cue
- Técnicas de dicas orais
- Conclusão Savate
- Body Sparring
Seção 3 (Boxe) apresenta 8 exercícios de Marvin Cook.
- Postura verdadeira do boxeador
- Jab Drill
- Lutando contra um lutador canhoto
- Ofensa ao mover-se para a direita
- Postura do Cego
- Jab Cross
- Mobilidade Defensiva
- Esquivando-se com mobilidade
- Q&A
Volume 4: Tempo de funcionamento – 1 hora 23 minutos
- Passe deslizante de meia guarda para o joelho
- Passe para o círculo da meia guarda
- Guarda Pulso Grab Kick Out Sweep
- Configuração do Guard Omo Plata
Seção 3 (Kickboxing) apresenta 10 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.
- Dekkers 15
- Executando o Quick Tap
- Amarre Knee Tap
- Pegue e puxe a torneira do joelho
- Toque do joelho para varrer os pés
- Running Cut Throw
- Standing Snap Down
- Interceptando o Ataque
- Sequência Falsa e Fingida
- Golpe Simultâneo
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CSW 2013 CAMP
