FRANK MEDRANO – INTERMEDIATE CALISTHENICS SUPERHUMAN RISING

FRANK MEDRANO INTERMEDIATE CALISTHENICS SUPERHUMAN RISING R$ 30,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* aís : EUA Tema : treino Tipo de material : Vídeo aula Duração : 00:53:45 Ano de lançamento : 2015 Idioma : Inglês Descrição : Sistemas de treinamento multinível de Frank Medrano Nível médio – Depois de concluir o curso “ para Iniciantes ” – Se você se tornou mais forte, mais resiliente, alcançou a automatização na execução dos exercícios com a técnica correta e atingiu seu limite – então você está pronto para a próxima etapa. Neste curso você aprenderá técnicas altamente eficazes para trabalhar com seu próprio corpo para obter melhores resultados. Este treinamento também contém técnicas que irão prepará-lo para Cargas ainda maiores! *]1 SHOULDER WARM UP [*]2 ▶ HIGH PULL UPS _ STRAIGHT BAR DIPS [*]3 L-SIT PULL UPS _ DIAMOND PUSH UPS [*]4 LEG RAISES _ PIKE PUSH UPS [*]5 SQUATS_LUNGES [*]6 WINDSHIELD WIPERS _ PUSH UP BURN [*]7 HANDSTAND PUSH UPS [*]8 BODY PULL OVER [*]9 KOREAN DIPS [*]10 FRONT LEVER _ SWING HOLD [*]11 L SIT _ V SIT HOLD [*]12,13,14,15,16 KILLER LEGS CIRCUIT [*]17 SKIN THE CAT [*]18 ARCHER PUSH UPS [*]19 ARCHER PULL UPS, HEAD BANGERS [*]20 PSEUDO-PLANCHE PUSH UPS [*]21,22,23,24,25,26,27 ▶ FAT BURNER CIRCUIT [*]28 Muscle UP [*]29 HANDSTAND [*]30 Front LEVER [*]31 FINISH STRONG CORE ROUTINE Intermediate Calisthenics – Superhuman Rising.pdf