Descrição
QIGONG FOR HEALING
R$ 30,00 REAIS
| Este treino de uma hora oferece aos espectadores uma introdução energizante ao qigong, o exercício de “força vital” na base das artes marciais chinesas. Você não precisa estar em boa forma física para seguir os exercícios; tudo o que você precisa estar interessado em fortalecer seu corpo à medida que aprimora seu espírito, aumentando seu bem-estar mental e físico com exercícios que combinam concentração meditativa, respiração profunda e movimentos rítmicos e constantes.
Os instrutores Garri e Daisy Lee Garripoli guiam os espectadores através de três formas separadas de qigong: os alongamentos Wuji Swimming Dragon, o Wuji Long Form de 18 movimentos e a automassagem Shaolin. Todos os exercícios são projetados para soltar as articulações, aumentar a flexibilidade e reforçar o seu dan tien, ou centro de gravidade. O vídeo é lindamente filmado, e as instruções de voz suaves de Garri seriam perfeitamente adequadas para uma meditação guiada. Ocasionalmente, é fácil para os iniciantes se perderem acompanhando – alguns dos movimentos são tão detalhados que até as posições dos dedos contam e, como a câmera está voltada para o Garripolis, você geralmente se vê espelhando os movimentos em vez de seguir a direção correta. Mas, no geral, a apresentação é clara e os movimentos são graduais o suficiente para acompanhar. Os benefícios físicos, explica Garri, vão desde prevenir a osteoporose até sacudir o túnel do carpo e tonificar os músculos dos olhos. Depois de repetir apenas alguns desses exercícios de corpo inteiro, você se sentirá melhor (especialmente a massagem facial de acupressão).
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