Descrição
ROCK SOLID KICKING VOL.01
R$ 30,00 REAIS
| Gemma Nguyen é faixa preta de terceiro grau em Tae Kwon Do e é membro do Team ProRank. Ela começou seu treinamento em artes marciais aos seis anos de idade com Charlie Lee Karate sob o currículo de Jhoon Rhee. Por dez anos, Gemma competiu internacionalmente e ganhou vários títulos, incluindo o título mundial feminino de formas e armas no Aberto da França em 2005. Ela também é reconhecida como uma competidora chave para revolucionar o truque para outras mulheres. Atualmente, Gemma é classificada no circuito da NASKA como a principal competidora em formas criativas e armas extremas femininas.
DVD-001 Rock Solid Kicking Volume # 1: Kicking Essentials Gemma ensina a base para chutes fortes. Ela começa com alongamentos básicos de pernas, tornozelos e pés e, em seguida, apresenta a técnica adequada para cinco chutes básicos, incluindo chutes frontais, circulares, laterais, gancho e machado. Gemma inclui instruções detalhadas para cada chute que incluem câmara adequada, extensão e re-câmara de sua perna ao executar um chute. Ela então demonstra um exercício de chute de contagem 9 que é útil para construir músculos e resistência. Gemma então mostra técnicas adequadas de alongamento para evitar dores nas pernas. (aprox. 49 minutos) |
