Modern wrestling teaching coach
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HARPHOOL SINGH – TEACHING & COACHING MODERN WRESTLING EM PDF

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manual prático sobre ensino e preparação de lutadores de wrestling:

Informações visíveis

  • Título: Teaching & Coaching Modern Wrestling

  • Autor (na capa): Harphool Singh

  • Gênero: Esporte / Treinamento / Ensino e coaching de wrestling

O que normalmente contém (e o que você pode esperar desse livro)

  • Fundamentos técnicos: postura, base, deslocamentos, empunhaduras e princípios de equilíbrio.

  • Takedowns e defesas: descrição passo a passo de quedas clássicas (single leg, double leg, ankle pick, single/double variations) e como defendê-las.

  • Transições e controle no solo: passes de guarda, montada, meio-guarda, pinning combinations e viradas (escapes/turns).

  • Técnicas de escapamento: bridging, rolls, shrimping e rotinas para recuperar posição.

  • Treinos e progressões: exercícios em dupla, drills de repetição, condicionamento específico (força, explosão, resistência anaeróbica).

  • Planejamento de treino: microciclos/macrocilcos, periodização para campeonatos, aquecimento e prevenção de lesões.

  • Tática e estratégia de combate: gestão de ritmo, pontuação e como montar planos de luta por adversário.

  • Aspectos de coaching: didática para ensinar, correções comuns, psicologia do atleta e motivação.

  • Regras e arbitragem: resumo das regras de competição (dependendo da edição, pode cobrir regras escolares/collegiate ou regras internacionais).

  • Segurança e primeiros socorros básicos.

Público-alvo

  • Treinadores de todos os níveis (iniciantes a avançados), professores de educação física, praticantes interessados em aprofundar técnica e preparação física, e clubes/escolas que programam treinos de wrestling.

Por que é útil

  • Oferece estrutura prática para quem precisa ensinar: sequências progressivas, exercícios repetíveis e planos de treino.

  • Bom tanto para quem começa a treinar a modalidade quanto para técnicos que querem organizar uma temporada de treinos.

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