CURSO COMPLETO – 289 UNIDADES NO CURRÍCULO ORIGINAL
Extenso programa organizado em 56 semanas, incluindo aulas técnicas e conteúdos bônus. Os questionários/textos do programa original não estão incluídos na versão em vídeo.
HENRY AKINS – WHITE BELT TO BLUE BELT
Título: White Belt to Blue Belt Instrutor: Henry Akins Sistema: Hidden Jiu-Jitsu Modalidade: Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Categoria: Fundamentos / Currículo Completo de Jiu-Jitsu Tipo: Vídeo Instrucional / Curso Técnico Nível: Iniciante ao avançado Idioma original: Inglês Formato VideoFight: MP4 Video Estrutura oficial: mais de 270 vídeos / 56 semanas na versão atualmente anunciada Instrutor de referência na formação de Akins: Rickson Gracie
White Belt to Blue Belt é um extenso programa instrucional de Brazilian Jiu-Jitsu desenvolvido por Henry Akins, com o objetivo de construir uma base técnica completa desde a faixa branca até os conhecimentos fundamentais esperados para a faixa azul.
O curso faz parte do sistema Hidden Jiu-Jitsu e tem forte ligação com os ensinamentos que Akins recebeu durante seus anos de treinamento com Rickson Gracie. Segundo a apresentação oficial do curso, o currículo é baseado no material que Henry utilizava quando atuava como instrutor principal na antiga academia de Rickson em Pico Boulevard, Los Angeles.
Ao contrário de um curso concentrado apenas em uma posição, White Belt to Blue Belt percorre o Jiu-Jitsu de forma ampla, começando pela luta em pé e chegando ao clinch, quedas, defesa pessoal, posições de solo, escapes, controle e finalizações.
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📋 CONTEÚDO DO CURSO
Fundamentos e Filosofia do Jiu-Jitsu Filosofia e estratégia do Jiu-Jitsu • Como amarrar a faixa • Princípios de treinamento • Ready Position • Base • Movimentação • Umpa • Shrimp • Rolamentos • Distribuição de peso • Sensibilidade e controle. O início do programa realmente contém essas aulas introdutórias e os fundamentos de movimentação.
Defesa Pessoal e Clinch Punch Block • Defesas contra Headlock • Defesa contra socos • George Foreman Defense • Controle de distância • Timing para o Clinch • Pummeling • Double Unders • Front Kick to Clinch • Bear Hug Defense • Standing Guillotine e defesas.
Quedas – Takedowns Hip Throw • Single Leg • Sit Down Sweep • Breaking Posture • Leg Reap Takedown • Knee Tap Takedown • Arm Pull Drop • Leg Throw Takedown • entradas, combinações e exercícios específicos para quedas.
Mount – Montada Manutenção da montada • Base e distribuição de peso • Countering Sit Up and Turn • Side Mount • Gift Wrap • Taking the Back • Cross Collar Choke • Americana • Armbar • Hammer Fist • combinações de ataques.
Mount Escapes Umpa Escape • Elbow Escape • defesa contra Grapevine • defesa contra Crossed Ankles • recuperação de guarda • utilização combinada dos principais escapes.
Side Control / Cross Side Posicionamento e distribuição de peso • Controle do cotovelo • impedir que o adversário retorne aos joelhos • controle perpendicular • prevenção contra Bridge • Underhook • transições para Mount • exercícios de pressão e manutenção.
Finalizações do Side Control Americana • Elbow Pluck Armlock • Kimura • Straight Armlock • Paper Cutter Choke • combinações e transições entre finalizações.
Scarf Hold / Kesa Gatame Introdução ao Scarf Hold • Pressão • Manutenção • Americana • Straight Arm Bar • Shoulder Lock • Wrist Lock.
Escapes do Side Control e Headlock Guard Recovery • Going to Your Knees • Back Door Escape • Side Headlock Escapes • escapes com e sem controle do braço • combinações defensivas.
Closed Guard – Defesa e Passagem Postura dentro da Closed Guard • defesa contra Hip Bump Sweep • abertura da guarda • Stack Pass • conceitos de Guard Passing • Knee Slice • Knee Shield • prevenção da recuperação da guarda • Spider Guard Grips.
Closed Guard – Ataques e Finalizações Breaking Posture • Grip Breaks • Cross Collar Choke • Armbar • Guillotine • Kimura • Hip Bump Sweep • Double Armlock • Triangle • Scissor Sweep • Hook Sweep • Double Ankle Grab Sweep • Head and Arm Choke • Taking the Back.
Back Control – Ataques Rear Naked Choke • Bow and Arrow Choke • controle das costas • estratégias para atacar o pescoço • Chin Lift para Rear Naked Choke.
Back Control – Defesa e Escapes Cross Grip Defense • Head Movement • Hand Repummeling • posicionamento da cabeça • utilização das pernas para escapar • defesa a partir da Turtle • prevenção dos Hooks • escapes quando o adversário consegue achatar o praticante.
Wrist Locks Wrist Lock from Palm on the Chest • Wrist Lock from Lapel Grip • variações de posicionamento e aplicação.
Defesas adicionais Can Opener Defense • Kick Over Sweep • defesa sentando e outras variações
HENRY AKINS – WHITE BELT TO BLUE BELT
