Descrição
BODYSHRED
GRAVADO EM 3 DVDs – R$ 45,00 REAIS
“Meu programa BODYSHRED é para qualquer um que procure maximizar seu potencial e transformar completamente seu físico. É para pessoas que não se contentam com “bom o suficiente” – aquelas que sabem que são merecedoras e capazes de excelência. Você me dá 30 minutos e eu te trago SHREDDED. ”(С) Jillian Michaels, criadora do BODYSHRED
O BODYSHRED é um inovador programa de treino progressivo de 60 dias que consiste em 8 S.H.R.E.D. Treinos de método e 2 exercícios de cardio para um total de 10 exercícios dinâmicos, eficazes, KILLER! O BODYSHRED mudará a maneira como você vê a boa forma. 30 minutos por dia de treinamento abrangente e estrategicamente focado é tudo o que você precisa para obter resultados INSANOS e acelerados.
OS EXERCÍCIOS
1. LANÇAMENTO
Comece com o
Noções básicas para construir agilidade, equilíbrio, resistência e força do núcleo. O foco está nos braços, ombros, peito e quadríceps, junto
com rajadas de cardio de alta intensidade para um queimador de gordura sem parar.
2. RISE
Aumentar a velocidade, agilidade e
resistência, enquanto se concentra nos glúteos, isquiotibiais, bíceps, costas e panturrilhas.
3. INCÊNDIO (cardio)
Moderado
Intensidade condiciona seu sistema cardiovascular ao mesmo tempo em que oferece um ótimo treino cardiovascular.
4. AMPLIFICAR
Movimentos de força multidimensional trabalham vários grupos musculares simultaneamente para o máximo de calorias
queimar.
5. ESCALAR
O avançado treino de plyometrics e instabilidade eleva a intensidade.
6. Conquista
O Killer move-se para a sua força, equilíbrio e potência enquanto os intensos intervalos de cardio optimizam
queima de gordura.
7. TRIUNFO
Supersets intensos elevam seu nível de condicionamento físico e otimizam a aceleração
transformação corporal.
8. IGNITE (cardio)
Incinerar calorias malucas por minuto, ativando este
treino cardiovascular de alta intensidade e ritmo acelerado.
9. ZENITH
Poder explosivo, maior velocidade, maior
resistência e aumento da amplitude de movimento levá-lo ao seu apogeu.
10. APEX
Altamente avançado
os movimentos do peso corporal esculpem o físico mais magro possível e ativam o metabolismo.
