Aprenda uma boa base para o kata básico e como adicioná-lo como achar melhor! Quartin ensina exercícios de combinação complexa para prática e aquecimento, bem como saltos criativos, como o salto de corte tornado e a figura 8, corte de 180 graus para a postura, arremessos, combinações de rolamento e arremesso de mão e exercícios.