JUAN JERONIMO PEREZ – LUCHA CANARIA PDF

JUAN JERONIMO PEREZ – LUCHA CANARIA PDF

📘 Kick Boxing Muay-Thai: The Art of Siamese Unarmed Combat

.115 PAGINAS – ESPANHOL

✍️ Autor

• Juan Jerónimo Pérez

Ele escreveu o livro com o objetivo de ensinar técnicas e preparação física para praticantes dessa luta tradicional.

🤼 Sobre a Lucha Canaria

A Lucha Canaria é uma forma de luta tradicional praticada nas Canary Islands, pertencentes à Spain.

Essa luta tem origem em práticas antigas dos povos indígenas das ilhas, antes mesmo da colonização espanhola.

📖 O que o livro ensina

1️⃣ Fundamentos da luta

• postura correta

• equilíbrio

• posicionamento do corpo

2️⃣ Técnicas de derrubada

A luta é baseada principalmente em quedas e desequilíbrios, onde o objetivo é fazer o adversário tocar o chão com qualquer parte do corpo.

3️⃣ Estratégia de combate

• controle de distância

• timing para aplicar quedas

• leitura do movimento do adversário

4️⃣ Preparação física

• exercícios de força

• treinamento de resistência

• preparação para competição