 KAREL THE “SILVER FOX” PRAVEC – FLUID BRAZILIAN JIU JITSU
R$ 45,00 REAIS
ARQUIVO DIGITAL
Instrutor renomado e faixa preta de Renzo Gracie, Karel “Silver Fox” Pravec apresenta uma abordagem única focada na finalização do Jiu Jitsu Brasileiro, voltada para os praticantes menos talentosos atleticamente.
Como complemento de vídeo de seu livro Fluid BJJ – Scrawny “Middle Aged” Guy’s Guide To Getting Submissions, Karel ajuda você a navegar por algumas das maiores porcentagens / finalizações mais comuns e acompanhamentos no Jiu Jitsu com e sem kimono. Cada técnica e exercício desta série são aplicáveis a todos os níveis de habilidade, tamanhos e idades.
“Nunca se deve estar totalmente confortável com o que conquistou. Essa é a verdade por trás de todo grande professor de Jiu-Jitsu… Karel Pravec está sempre aprimorando seu jogo e seu conhecimento da arte… Ele sabe que fazer o contrário é para resolver. Saúdo você meu colega Faixa Preta. Excelência entre nós é uma obrigação… Nossos alunos merecem o melhor de nós. Obrigado por pertencer à nossa tribo.
Fernando Pessoa, um grande escritor brasileiro disse certa vez… ‘O valor das coisas não é o tempo que duram, mas a intensidade com que ocorrem. É por isso que existem momentos inesquecíveis e pessoas únicas!’
Karel Pravec está entre essas pessoas únicas; sortudos são aqueles que aprendem sob sua tutela.”
Mestre Renzo Gracie – Faixa Preta 6º grau de Jiu-Jitsu, Pioneiro do MMA, 2x Campeão Mundial do ADCC e Neto do Fundador do Jiu-Jitsu
“Karel é um dos meus parceiros de treinamento favoritos. Os insights de seu livro são excelentes para aprender muitas técnicas para artistas marciais avançados.”
Georges St. Pierre – 12 vezes campeão mundial do UFC, um dos maiores lutadores de MMA de todos os tempos e faixa preta de Jiu-Jitsu
“Treino com a Fox desde a faixa azul. Seu Jiu-Jitsu é pura eficiência e tem sido parte fundamental do currículo da Tristar Gym. Em seu livro, ele não apenas ensina uma variedade de técnicas poderosas, mas também também inclui exercícios/técnicas na piscina. Os treinos na piscina, na minha opinião, acertam três coelhos com uma cajadada só. O primeiro é terapêutico, o segundo aumenta seu nível de condicionamento físico e o terceiro torna sua técnica instintiva. O treino é a chave para o sucesso, mas vem tem um preço: sobrecarrega o corpo. Fox encontrou uma solução brilhante.
Firas Zahabi – renomado treinador de MMA e faixa preta de Jiu-Jitsu
“No início dos anos 1990, Karel foi um dos meus primeiros parceiros de treino nos primórdios da Academia Renzo Gracie. Subimos na hierarquia juntos e agora que somos faixas pretas há muito tempo, peço frequentemente para ele visitar minha escola. para ministrar aulas profissionais. Não posso dizer coisas boas o suficiente sobre sua técnica e métodos de ensino. Recomendo fortemente o livro!”
Matt Serra – Ex-Campeão Mundial do UFC, Faixa Preta de Jiu-Jitsu e Renomado Treinador de MMA
.
Capítulo 1 – Guilhotina e Acompanhamentos
Aplicação de Guilhotina – Ofensiva (Em Pé)
Aplicação de Guilhotina – Ofensiva (Guarda Aberta)
Aplicação de Guilhotina – Tartarugas Adversárias
Aplicação Guilhotina – Detalhes
Acompanhamentos de guilhotina – Anaconda
Detalhe do aperto Anaconda
Guilhotina falha no estrangulamento com uma mão
Detalhe do estrangulamento com uma mão
Anaconda falha em re-guilhotina
Anaconda para guilhotina montada
Reforço de Guilhotina – Estrangulamento com Punho Fechado
Capítulo 2 – Omoplata e Acompanhamentos
Omoplata – Comece com Armlock Curto
Omoplata to Inverted Armlock
Omoplata
Acompanhamento Omoplata – Back Take & RNC
Acompanhamento Omoplata – Triângulo do Braço
Omoplata Follow–up – Mangledome
Omoplata Enhancement – Modified Toe Hold
Omoplata Follow–up – Bicep Slicer
Omoplata Follow–up – Sweep
Capítulo 3 – Bolt Cutter Grips/Ude Gatame Attacks & Follow Ups
Ude Gatame/Armlock de cabeça para baixo
Acompanhamento de Armlock de cabeça para baixo – Triângulo
Acompanhamento de Armlock de cabeça para baixo – Triângulo Invertido
Acompanhamento do Armlock de cabeça para baixo – Armlock rolante
Acompanhamento de Armlock Invertido – Guilhotina/Reversão
Capítulo 4 – Ataques laterais cruzados na parte inferior
Parte inferior do braço cruzado lateral
Parte inferior do lado cruzado – Triângulo invertido
Ataques de triângulo invertido – Kimura / Keylock / Toe Hold / Sweep
Parte inferior do lado cruzado – Leg Keylock
Parte inferior do joelho na barriga – Joelheira
Capítulo 5 – Padrões/Comunalidades entre Técnicas
Cenários de pára-brisa-limpador
Cenários de ombro rolado para frente
Cenários de Underhook
BÔNUS: Capítulo 6 – Treinamento Solo na Água
Viagem de perna
Seoi Otoshi
Cabeça estalada na guilhotina
Arraste o braço para a guilhotina
Broca de Armlock
Pulando Armlock do topo do lado cruzado
Parte superior do armlock lateral cruzado (lado oposto)
Exercícios Triangulares
Passe de guarda com corte de joelho
Passagem de guarda acima/sob guarda
Movimento do limpador de pára-brisa
Triangle to Omoplata
Omoplata to Arm Triangle
Omoplata to Inverted Armlock
Hip Heist para Triângulo
Hip Heist para Guilhotina
Guilhotina para Guilhotina de Mão Única
Guilhotina para Anaconda
Guilhotina para Anaconda para Guilhotina Montada
Joelho Corte Guarda Passagem para Guilhotina
Passe de guarda com corte de joelho para Kimura
Joelho Corte Guarda Passagem para Barra de Joelho
Tartaruga passo de costas para trás
Ash Garami varre e levanta
Tire Ashi Garami para rolar Omoplata
Armlock na Omoplata e mata-leão
.
Qualidade 270p/DVD
formatar arquivo MP4
duração 1 hora e 23 minutos
Lançamento de 2016
.
ARQUIVO DIGITAL
|
Peça a linha de forma 100% online e segura.
Sem burocracias. Faça tudo direto do app do Mercado Pago!
Sem custos escondidos nem taxa de manutenção.
