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Qi Gong: Desafio de 30 dias. 30 treinos curtos
Autor : Lee Holden
Assunto : Qigong
Tipo de material distribuído : Vídeo aula
Duração : 3h 48m
Idioma : Inglês


Descrição : O qi gong combina alongamento, fortalecimento, fluxo, atenção plena, respiração e energia em uma prática simples. O Desafio de 30 dias de Qi Gong é a maneira mais fácil de desenvolver gradualmente sua prática de qi gong e melhorar sua saúde e bem-estar.
Esta série simples de 30 rotinas diárias curtas com o Mestre Lee Holden foi projetada para cortar seus níveis de estresse e aumentar sua energia da forma mais eficiente possível. Qualquer um pode encontrar alguns minutos por dia para praticar qi gong, e isso é tempo suficiente para tirá-lo daquele modo de estresse de “lutar ou fugir” e ajudá-lo a relaxar profundamente.
Após 30 dias, você terá construído um hábito saudável que ajuda a melhorar seu humor, limpar a tensão e recarregar rapidamente todos os dias. Esta série também é uma maneira perfeita de apresentar qi gong a alguém de quem você gosta.
Você se sentirá melhor no primeiro dia e, à medida que continuar a progredir e revitalizar sua mente, corpo e espírito, descobrirá que coisas maravilhosas acontecem em todos os aspectos da sua vida.


30 exercícios diários curtos de qi gong
Semana 1: Construa sua base de autodisciplina
Semana 2: Anime sua mente, corpo e espírito
Semana 3: Sinta Qi (energia) abundante e ótima saúde
Semana 4: Expresse energia positiva em todas as áreas da sua vida


O Mestre de Qigong Lee Holden estudou com o Mestre Mantak Chia, trabalhou na equipe com Deepak Chopra e, mais tarde, frequentou a Five Branches University em Santa Cruz, onde obteve um diploma como doutor em medicina chinesa, e agora é dono do Santa Cruz Chi Institute.



Formato : MP4

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