MASTER SAM CHAN – INSTRUTOR SERIES – CHUM KIU LESSONS PLANS

Este DVD apresenta 9 planos completos de aulas em nível de Chum Kiu, dos quais os instrutores podem tirar proveito. Cada plano de aula se concentra em diferentes partes do treinamento de Chum Kiu e inclui uma infinidade de exercícios e exercícios que podem ser adicionados ao currículo de sua aula ou à prática individual!

Obtenha ainda mais informações com o livro complementar, o Manual do Instrutor de Primeiro Nível da IWCMAA, que fornece mais explicações adicionais de todo o material abordado neste DVD.

Este DVD inclui:

• Planos de aula para Chum Kiu
• Técnicas individuais e combinadas
• Footwork e ponderação corporal
• Os oito chutes do Wing Chun
• Brocas Chi Gerk
• Aplicações Chi Sau
• Brocas pesadas para sacos e almofadas

Content Review:

• Lesson One (Stance Training)
  • Jun Ma (Turning Stance)
  • Focus Pad Drills
  • Punching Drills with Moving Targets
  • Jum Sau Drills (Bridging and Chi Sau)
  • Heavy Bag Training (Punching)
• Lesson Two (Hands and Feet)
  • Pak Sau Drills
  • Huen Sau Drills
  • More Focus Pad Drills
  • Heavy Bag Drills (Kicking)
• Lesson Three (Sticky Hands)
  • Sheung Chi Sau
• Lesson Four (Kicking Techniques #1)
  • Biu Gerk Drills (Thrusting Kick)
  • Leg Strengthening Exercises
• Lesson Five (Kicking Techniques #2)
  • Tay Gerk Drills (Lifting Kicking)
• Lesson Six (Kicking Techniques #3 and Lap Sau Drills)
  • Jut Sun Tsui Drills (Side Push Kick)
  • Lap Sau Drills
• Lesson Seven (Kicking Techniques #4)
  • Chai Gerk Drills (Stomping Kick)
  • Soo Gerk Drills #1
• Lesson Eight (Kicking Techniques #5)
  • Dung Gerk Drills (Extending Kick)
  • Huen Gerk Drills
  • Tep Sun Gerk Drills (Close Body Kick)
  • Chi Gerk Drills (Sticky Legs)
  • Soo Gerk Drills #2
• Lesson Nine (Sheung Chi Sau Drills)
  • Upright Palm
  • Side Palm
  • Thrust Punch
  • Switching Hands
  • Huen Sau Low Palm
  • Huen Sau High Palm
  • Lap Sau Punch
  • Combinations