Descrição
DYNAMIC MEDICINE BALL TRAINING
3 VOLUMES
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS
Bolas de Medicina podem ser usadas para uma ampla gama de propósitos, desde a reabilitação até treinamento explosivo ou treinamento de resistência. Devido às capacidades dinâmicas do Treinamento em Bola de Medicina, há um alto desempenho no desempenho atlético e na vida diária. O curso de Paul Chek ensina a ciência e a aplicação de bolas medicinais, incluindo:
* Por que o treinamento com o Medicine Ball funciona e como selecionar o tamanho e o peso apropriados do Medicine Ball.
* Projeto de programa para desempenho ideal, incluindo critérios para escolher repetições, conjuntos, intensidade, períodos de descanso e velocidade de movimento.
* A ciência do desenvolvimento de força e potência para torso, manguito rotador, extremidades superiores e inferiores usando medicine balls.
* Precauções para condições ortopédicas e exercícios de reabilitação.
O Treinamento em Bola de Medicina oferece excelente variedade em padrões de movimento, velocidade de movimento, carga excêntrica funcional e adiciona uma excelente dimensão aos programas de qualquer personal trainer, atleta, treinador esportivo e / ou treinador de força.
Volume 1 – Como fazer o Treinamento em Bola de Medicina
Usando princípios de design de programa aplicados cientificamente ao treinamento em Medicina, você aprenderá a selecionar:
* Tamanho da bola de medicina e peso
* Velocidade de movimento
* Reps
* Conjuntos
* Intensidade
* Períodos de descanso
Volume 2 – Treinamento Torso
Você aprenderá a criar um meio inteligente e funcional! Os exercícios deste DVD não só farão você mais forte, mas também servirão como condicionamento preventivo contra lesões ortopédicas!
Volume 3 – Manguito Rotador, Braços e Pernas
Neste DVD, você aprenderá o manguito rotador de ponta, as técnicas de força e potência das extremidades superior e inferior – informações essenciais para treinadores, terapeutas, técnicos e atletas!
