PROF. RAJKO PETROV – FREESTYLE AND GREGO- ROMAN WRESTLING PDF

PROF. RAJKO PETROV – FREESTYLE AND GREGO- ROMAN WRESTLING PDF

📘 Freestyle and Greco-Roman Wrestling

.258 PAGINAS – INGLES

✍️ Autor

• Rajko Petrov

Ele foi um professor e treinador conhecido no mundo da luta olímpica, contribuindo para o desenvolvimento técnico do esporte.

🏛️ Organização ligada ao livro

O livro foi publicado pela FILA, a antiga federação internacional do wrestling (hoje chamada United World Wrestling).

🤼 Estilos abordados

1️⃣ Freestyle Wrestling

Nesse estilo é permitido:

• atacar as pernas

• derrubar o adversário

• controlar no chão

É o estilo mais comum em competições internacionais.

2️⃣ Greco-Roman Wrestling

Nesse estilo existem regras diferentes:

• não é permitido atacar abaixo da cintura

• foco em projeções e clinch

• grande uso de força e técnica do tronco

📖 O que o livro ensina

1️⃣ Técnicas de ataque

• entradas de queda

• projeções

• desequilíbrios

2️⃣ Defesa

• defesa de quedas

• escapes

• contra-ataques

3️⃣ Estratégia de competição

• posicionamento no tatame

• controle do adversário

• pontuação

4️⃣ Treinamento esportivo

• preparação física

• drills técnicos

• treinamento para atletas de alto nível