Neste programa, você terá a oportunidade única de aprender muitas lições de um encontro entre Renzo Gracie e seu primeiro faixa-preta nos EUA, Matt Serra. Eles se reuniram para ensinar sobre sua experiência no BJJ e no MMA, com conteúdos como:
A cereja do bolo está completa — com ou sem kimono — com aulas sobre o sistema kimura do campeão Matt Serra.
PLANO DE AULA
Introdução
Era para ser um webinar ao vivo com Renzo Gracie, mas a transmissão atrasou 45 minutos. O motivo? Renzo trouxe um especial…
Guilhotina
Questionado sobre sua principal finalização no MMA, Renzo explica a importância do estrangulamento pelas costas para um lutador de BJJ. Mas ele compl…
Guilhotina com cotovelo para cima
Matt Serra aborda o assunto da guilhotina e ensina sua versão do movimento, a guilhotina com o cotovelo para cima que ele usou para vencer uma luta…
Triângulo
Nesta lição, Matt Serra demonstra sua guarda aberta e como ele alcança o triângulo. Renzo Gracie aprova esta mensagem.
Chaves de pé: ataques e contra-ataques
A questão diz respeito às chaves de calcanhar, e Matt analisa um sistema completo que começa com a defesa contra a chave de calcanhar…
Mentalidade: A jornada
Um pouco de teoria quando Renzo fala sobre progresso no BJJ e como ele não é uma linha reta. Matt acrescenta seu próprio conselho sobre como medir…
Ajustes de estrangulamento
Questionado sobre como estrangular pessoas grandes e fortes, Renzo mostra ajustes para tornar seu estrangulamento mais eficaz, tanto pelas costas quanto…
Ajustes de estrangulamento
Matt Serra acrescenta algumas dicas para aumentar a eficácia, incluindo o ajuste do ângulo do corpo que deu ao nativo de Long Island…
A chave para conseguir submissões
Nesta curta lição, Renzo explica qual é geralmente o maior obstáculo que impede os alunos de se tornarem grandes artistas de submissão…
A maneira de começar
A chave para ficar bom em finalizações e BJJ em geral, de acordo com Serra, é fazer exercícios de fluxo. Ele mostra o que ele trabalha com…
Configuração kimura poderosa
O seminário atinge seu ápice quando o ex-campeão do UFC explica seu conceito de posicionamento para ataques de kimura, que é completo…
Configuração poderosa de kimura sem kimono
Matt Serra revisa os conceitos do seu sistema kimura, agora sem kimono, e você consegue entender melhor o posicionamento, o …
Kimura da meia-guarda superior
Renzo mostra uma de suas kimuras favoritas, da meia-guarda com ele por cima. Ele mostra quais ângulos podem ser usados pela defesa…
Configuração de varredura Ashi Garami
Da mesma posição em que hoje em dia os melhores lutadores sem kimono iniciam ataques de joelhadas e chaves de tornozelo, Matt mostra a configuração que ele estava usando…
Judô vs. BJJ no chão
Renzo e Matt respondem à questão de qual arte marcial é melhor no chão — judô ou BJJ — com exemplos práticos e…
Até a próxima
Renzo e Matt se despedem, mas não sem antes brincarem um pouco mais e explicarem por que Matt afirma ser o primeiro americano de Renzo…
EXTRA: Passe de cambalhota
Fazendo referência a uma piada contada por Renzo sobre uma cambalhota de seu primo Daniel que circulou pela internet, Matt rapidamente mostra um…
EXTRA: Kron no UFC
As opiniões de Renzo e Matt sobre a anunciada estreia do filho de Rickson, Kron, no UFC.
RENZO GRACIE – MATT SERRA – ONE ON ONE
