PLANO DE AULAUm estrangulamento por cima na meia-guarda
Há várias maneiras de encarar uma meia-guarda. Alguns lutadores gostam de se esparramar sobre o corpo do jogador da guarda. Renzo, no entanto, prefere…
Uma chave de braço por cima na meia-guarda
Lutadores que lutam por baixo, jogando na meia-guarda, geralmente esgrimam seus oponentes na busca por um ponto de apoio que os faça…
Segredos para ajustar o triângulo
Embora o triângulo seja um movimento muito eficaz, se você não fizer os ajustes corretos, desperdiçará energia e provavelmente será…
Contra-ataques com chaves de pé
Toda vez que um lutador foge de uma situação no jiu-jitsu, ensina Renzo, ele merece perder. Na opinião de Renzo, em vez de…
Um estrangulamento do controle lateral
Quando perguntam a Renzo sobre o detalhe fundamental para aplicar um estrangulamento com a máxima eficiência, ele geralmente diz para ser criterioso com…
Extra: Estrangulamento à moda antiga
Em conversa informal durante seminário de BJJ, Renzo relembra o início da carreira de Fernando Margarida e revela por que ele…
Extra: Renzo corrige falhas na execução do estrangulamento
Existem vários detalhes de ajuste para a aplicação perfeita do estrangulamento com a mão na gola. Confira os principais erros cometidos…
Extra: Curiosidades – Conheça a história da meia-guarda
Renzo Gracie relembra sua juventude ao lado de Roberto Correa, que popularizou o uso da meia-guarda do ponto ofensivo…
O engasgo do saco plástico
Quanto mais os alas desenvolvem ataques partindo da meia-guarda, mais os passadores trabalham em maneiras de bloquear e contra-atacar.
Ajustes do estrangulamento do saco plástico
Fazendo um punho para finalizar o movimento. Projetando sua cabeça em direção aos quadris do seu oponente. Relaxando seu braço quando for hora de envolver…
Extra: Correções no engasgo com saco plástico
Renzo Gracie analisa uma classe de alunos de diferentes níveis enquanto eles aplicam o estrangulamento com saco plástico. Então vêm as correções.
Curiosidades – Ezequiel engasga
Renzo Gracie relembra sua amizade e treinos com Ezequiel Paraguaçu, o lutador que popularizou o estrangulamento com pegada de…
Ezequiel de costas
Quando você ataca pelas costas, é comum que seu oponente bloqueie seu acesso às golas dele. Renzo não precisa das golas…
Ezequiel com oponente de quatro
O ezequiel pode ser empregado em diversas situações. Por exemplo: quando seu oponente está de quatro tentando controlar suas pernas…
Guilhotina
Baseado na experiência de lutar contra Pat Miletich em 2006, Renzo analisa um dos golpes mais populares do jiu-jitsu. Muito eficaz…
RENZO GRACIE – POWERFUL SUBMISSIONS
