PLANO DE AULA
Armlock da guarda fechada
Em vez de esticar o braço do oponente, como na tradicional chave de braço da guarda fechada, Renzo ensina um ataque no braço flexionado…
Chave de braço
O instrutor Rolles Gracie explica como quebrar uma das pegadas do seu oponente, enfraquecendo sua base e postura. É assim que Roll…
Armlock contra empilhamento
Dando continuidade à posição ensinada no Vídeo 1, Rolles mostra uma alternativa caso seu oponente bloqueie o armlock, empurrando o…
Omoplata
Depois de trabalhar com ataques de chave de braço, agora Rolles demonstra uma maneira simples e eficiente de finalizar seu oponente com a omoplata. W…
Armlock de Omoplata
Caso seu oponente faça uma postura afastando o ombro e evitando assim a omoplata, Rolles ensina uma variação interessante…
Armlock/Barriga para baixo
Hoje, Rolles começa a aula analisando uma situação comum: seu oponente entra na guarda fechada e se comporta de forma muito defensiva…
Triângulo
Rolles encerra o dia ensinando um dos movimentos mais tradicionais do BJJ, que aparece muito nos treinos, tanto clássicos quanto sem kimono.
Jogando por cima
Até ontem, tínhamos estudado apenas situações em que o adversário se posiciona de joelhos dentro da guarda fechada…
Arremesso com chave de braço
Rolles repete a mesma mecânica inicial da posição anterior, mas, desta vez, ele aproveita o momento em que seu oponente está no alto…
Estrangulamento de gola cruzada
Para encerrar a semana, Rolles aborda o estrangulamento com as mãos cruzadas começando da guarda fechada. Observe a maneira como Rolles inicial…
Variante de estrangulamento
Caso seu oponente consiga desviar do estrangulamento ensinado na posição anterior, Rolles ensina duas alternativas para manter o a…
ROLLES GRACIE – CLOSED GUARD ATTACKS
