Name: RYAN HALL - GUARD FLEXIBILITY SECRETS
SKU: 04496
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RYAN HALL – GUARD FLEXIBILITY SECRETS

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Descrição

RYAN HALL – GUARD FLEXIBILITY SECRETS

R$ 30,00 REAIS

Este é o vídeo antigo e fora de catálogo do faixa-roxa Ryan Hall sobre flexibilidade de guarda para BJJ.

Pequeno PDF com referência de alongamento para você incluso se escolher ou quiser algo para levar com você para lembrar da sequência de alongamento.

Certifique-se de assistir ao vídeo e obter as dicas corretas sobre os alongamentos antes de executar.

Sempre aqueça antes de alongar também. Espero que todos gostem!!!

9:08 shoulder stretch,
12:00 lower body,
12:45 standing hamstring,
14:10 squatting buddha stretch,
15:20 shoulder BELT,
16:48 4arm & wrist,
18:12 lying pec stretch,
20:26 sitting inner thigh,
22:44 kneeling hip flexor,
24:30 sitting sprinters[1/2 butterfly],
27:05 sitting shoulder & back,
28:52 sitting back & hip,
30:57 Gramby neck stretch,
35:08 neck bridges,
36:29 upward dog,
37:16 Hamstring BELT,
40:13 lying knee,
41:31 triangle hip stretch*,
44:13 MMA hip stretch,
48:00 Butterfly stretch,
49:06 COMBO STRETCH ROUTINE