SANG H. KIM – POWER BREATHING PDF

SANG H. KIM – POWER BREATHING PDF

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📘 Informações principais

• Título completo: Power Breathing: Breathe Your Way to Inner Power, Stress Reduction, Performance Enhancement, Optimum Health & Fitness

• Autor: Sang H. Kim

• Editora: Turtle Press Corporation

• Publicação: por volta de 2008 (edição de 160 páginas)

• ISBN: 978-1934903094

• Número de páginas: cerca de 160 páginas

🔍 Conteúdo e destaques

• O livro ensina exercícios respiratórios que você pode fazer em qualquer lugar e em intervalos curtos (como 60 segundos) para recuperar energia, reduzir estresse e ativar seu “poder interno”.

• Apresenta diferentes estilos de respiração:

  • Gentle Breathing (respiração suave) para começar;

  • Steady, Staccato e Explosive Breathing como modos centrais do método.

  • Healing Breathing — exercícios focados em aliviar tensões, flexibilidade, partes do corpo que precisam de atenção especial.

• O autor também explora o porquê da eficácia dos exercícios respiratórios: suas bases fisiológicas, como usar melhor cada técnica e como evoluir a prática.

• O livro mostra fotos e ilustrações para guiar os exercícios passo a passo