SCIENCE AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING EM PDF

Descrição : Trabalho fundamental sobre treinamento de força. Terceira edição revisada.
Ciência e Prática do Treinamento de Força é um livro favorito entre os profissionais de força e condicionamento. Agora em uma terceira edição, oferece obras de arte atualizadas, atualizações baseadas na ciência atual e novas informações para aprimorar a aplicação prática dos conceitos apresentados.

Um novo coautor, Dr. Andrew Fry, junta-se à já popular equipe de autores do Dr. Vladimir Zatsiorsky e Dr. William Kraemer para tornar esta terceira edição ainda melhor do que suas antecessoras. Juntos, os autores treinaram mais de 1.000 atletas de elite, incluindo vencedores de medalhas olímpicas, campeões mundiais e recordistas nacionais.

Influenciados pelas perspectivas da Europa Oriental e da América do Norte, sua experiência e conhecimento são integrados em princípios sólidos, insights práticos e orientações baseadas em descobertas científicas.

Ciência e Prática do Treinamento de Força, Terceira Edição, mostra que não existe um programa único que funcione para todos, em todos os momentos e em todas as condições.Ele aborda a complexidade dos programas de treinamento de força, ao mesmo tempo em que fornece abordagens diretas a serem adotadas em circunstâncias específicas. Essas abordagens são apoiadas por conceitos fisiológicos, garantindo aos leitores uma compreensão completa da ciência por trás da prática do treinamento de força.

Além disso, os autores fornecem exemplos de programas de treinamento de força para demonstrar os princípios e conceitos que explicam no livro. A terceira edição apresenta ilustrações mais detalhadas e tem três novos capítulos sobre velocidade na sala de musculação, overtraining e recuperação e monitoramento de atletas.

O livro está dividido em três partes. A Parte I se concentra na base do treinamento de força, detalhando conceitos básicos, força específica da tarefa e força específica do atleta. A Parte II abrange métodos de treinamento de força, aprofundando o treinamento de velocidade, intensidade de treinamento, tempo, exercícios usados ​​para treinamento de força, prevenção de lesões, overtraining, monitoramento de atletas e treinamento de força específico para objetivos. A Parte III oferece aplicações ainda mais práticas, explorando o treinamento para populações específicas, incluindo mulheres, jovens atletas e atletas seniores. O livro também inclui leituras sugeridas que podem ajudar ainda mais os leitores no desenvolvimento de programas de treinamento de força.

Esta cobertura expandida e atualizada dos conceitos de treinamento de força fundamentará os leitores na compreensão de que precisam para desenvolver programas de treinamento de força apropriados para cada pessoa com quem trabalham.

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