SIFU ALLEN – GREEN DRAGON TRADITIONAL KUNG FU -SHAOLIN 5 ANIMALS HEALTH & POWER PROGRAM

Descrição:

Trinta séries de exercícios isotônicos e internos, seis de cada, baseados no Tigre, Leopardo, Cobra, Garça e Dragão. Essas séries são muito raras, talvez datando da Dinastia Tang, se não dos padrões animais anteriores do lendário Hua To . Divididos, os seis conjuntos do Tigre são para desenvolvimento de força e ossos fortes; o Leopardo para velocidade e rapidez/reflexos rápidos; a Cobra para respiração adequada e flexibilidade da coluna; a Garça para equilíbrio, graça e fluidez; e o Dragão para consciência. Todos os trinta feitos consecutivamente representam um dos melhores programas de exercícios da China e preparam o praticante para muitos programas avançados que virão mais tarde no treinamento.