Aprenda as técnicas necessárias para avançar da faixa amarela avançada para a faixa laranja em Tang Soo Do, uma arte marcial tradicional coreana frequentemente chamada de Karatê Coreano. Serão ensinadas posturas básicas, socos, bloqueios, chutes, formas e autodefesa. Será abordado o seguinte currículo:
Técnicas Básicas de Mão Estacionária e em Movimento: soco baixo, soco alto, soco central, soco lateral, bloqueio baixo, bloqueio alto, bloqueio interno/externo, bloqueio externo/interno, ajustes traseiros, bloqueio lateral, mão de faca baixa.
Técnicas básicas de chute estacionário e em movimento: chute frontal esticado, chute frontal instantâneo, chute externo/interno, chute interno/externo, chute circular, chute lateral, chute machado, chute em gancho e chute giratório para trás.
Formas: Forma de Postura, Forma de Técnica de Mão, Forma de Técnica de Chute, Formas Mundiais 1, 2 e 3.
Sparring em um passo: Técnicas de Mão #1-#5, Técnicas de Chute #1-#5.
Autodefesa: Técnicas #1-#5.
Combinações: 3 combinações de técnicas de mão, 3 combinações de técnicas de chute.
Treinamento de força, resistência e flexibilidade.
Estrutura de classe tradicional, comandos e terminologia.
Não é necessária experiência, embora seja altamente recomendado fazer os cursos Tang Soo Do para iniciantes, níveis 1, 2 e 3. O curso é ministrado pelo Mestre Steven Elmore, 5º Dan em Tang Soo Do que já ensinou vários lutadores campeões regionais e mundiais de Tang Soo Do. Mestre Elmore não é o atleta mais talentoso, mas teve sucesso em competições de sparring, tanto como competidor quanto como treinador, usando os métodos descritos neste curso.
Conteúdo do curso
5 seções • 21 aulas • Duração total: 8h 47m
INTRODUÇÃO 02:16
A Lição 1 do Nível 4 cobre técnicas manuais básicas em uma posição estacionária: bloqueio baixo, bloqueio alto, bloqueio interno/externo, bloqueio externo/interno, socos, punho traseiro e mão baixa em faca. Formulário Mundial 3 – parte 1 também é abordado. 37:59
Lição 2: Técnicas de chute estacionário
A Lição 2 do Nível 4 cobre técnicas básicas de chute em uma posição estacionária: alongamento frontal, snap frontal, fora/dentro, dentro/fora, roundhouse, lateral, machado, chute giratório para trás e chute em gancho. Formulário Mundial 3 – parte 2 também é abordado. 32:11
Lição 3: Técnicas de Movimento das Mãos
A Lição 3 do Nível 4 cobre técnicas básicas de mão movendo-se para frente/trás: bloqueio baixo, bloqueio alto, bloqueio interno/externo, bloqueio externo/interno, socos, punho traseiro e mão baixa em faca. Formulário Mundial 3 – parte 1 também é abordado. 29:41
Lição 4: Técnicas de chute em movimento
A Lição 4 do Nível 4 cobre técnicas básicas de chute em movimento: alongamento frontal, snap frontal, fora/dentro, dentro/fora, roundhouse, lateral, machado, chute giratório para trás e chute em gancho. Agarre de cinto frontal de autodefesa também coberto. 30:25
Lição 5: Técnicas manuais de sparring em uma etapa
A Lição 5 do Nível 4 cobre técnicas básicas de mão em uma posição estacionária: bloqueio baixo, bloqueio alto, bloqueio interno/externo, bloqueio externo/interno, socos, punho traseiro e mão em faca baixa. A técnica de sparring de um passo nº 5 – dentro do contador de passos e blocos, também é abordada. 24:59
Ponto de verificação nº 1
Revise o que você aprendeu até agora e teste-se antes de continuar. 06:15
Lição 6: Chutes de Sparring em Um Passo
A Lição 6 do Nível 4 cobre técnicas básicas de chute em uma posição estacionária: alongamento frontal, snap frontal, fora/dentro, dentro/fora, roundhouse, lateral, machado, chute giratório para trás e chute em gancho. A técnica de chute com um passo nº 5 – chute externo com contra-passo, também é abordada. 28:21
Lição 7: Revisão de formulários de nível 4
A Lição 7 do Nível 4 cobre as partes um e dois do Formulário Mundial 3. 19:47
Lição 8: Revisão de sparring/autodefesa em uma etapa
A Lição 8 do Nível 4 é uma revisão das técnicas de sparring de mão e chute de um passo #1-#5 e técnicas de autodefesa #1-#5. 35:24
Lição 9: Técnicas de Movimento das Mãos e Forma Nível 4
A Lição 9 do Nível 4 cobre técnicas básicas de mão movendo-se para frente/trás: bloqueio baixo, bloqueio alto, bloqueio interno/externo, bloqueio externo/interno, socos, punho traseiro e mão baixa em faca. Todo o World Form 3 também está coberto. 26:00
Lição 10: Chutes em movimento e forma de nível 4
A lição 10 do nível 4 cobre técnicas básicas de chute em movimento: alongamento frontal, snap frontal, fora/dentro, dentro/fora, roundhouse, lateral, machado, chute giratório para trás e chute em gancho. O Whole World Form 3 também é coberto. 25:44
Ponto de verificação nº 2
Revise e teste seus conhecimentos antes de continuar com o curso. 06:44
Lição 11: Revisão de todos os formulários
A Lição 11 do Nível 4 analisa todas as formas do Nível 1, Nível 2, Nível 3 e Nível 4: Forma técnica de mão, forma técnica de chute, forma de postura, Forma Mundial 1, Forma Mundial 2 e Forma Mundial 3. 24:33
Lição 12: Combinações de técnicas manuais
A Lição 12 do Nível 4 cobre combinações básicas de técnicas manuais em movimento. A técnica de sparring de um passo nº 5 – passo interno com contra-ataque, também é abordada. 29:00
Lição 13: Combinações de técnicas de chute
A Lição 13 do Nível 4 cobre combinações básicas de técnicas de chute. Autodefesa nº 5 – a captura do cinto frontal também é coberta. 24:17
Lição 14: Revisão de formulários com Fitness
A Lição 14 do Nível 4 analisa todas as formas dos Níveis 1, 2, 3 e 4: forma técnica de mão, forma técnica de chute, forma de postura, Forma Mundial 1, Forma Mundial 2 e Forma Mundial 3. Uma seção de condicionamento físico também está incluída. 30:51
Lição 15: Revisão da combinação da técnica de mão e chute
A Lição 15 do Nível 4 cobre combinações básicas de técnicas de mão e chute em movimento. 26:08
Ponto de verificação nº 3
O ponto de verificação final revisará o material das últimas 5 lições e testará seus conhecimentos. 12:58
Lição 16: Revisão completa do nível 4 e preparação para o teste
A Lição 16 do Nível 4 analisa todas as técnicas de mão/chute, formas, autodefesa e sparring de uma etapa em um formato de preparação para teste. 46:17
Teste prático
Se você está curioso para saber como é o teste para promoção de classificação, faça este teste prático de acompanhamento. 27:47
LEARN BEGINNER TANG SOO DO KARATE – LEVEL 04
