DR. YANG, JWING-MING – SHAOLIN WHITE CRANE HARD & SOFT QIGONG

Este DVD em vários idiomas oferece narração detalhada dos pontos mais delicados de cada técnica, conforme ensinado no livro complementar The Essence of Shaolin White Crane.

Desenvolva força extraordinária e poder marcial explosivo.
O qigong duro do guindaste branco (chi kung) fortalece os músculos, tendões e ligamentos e desenvolve a força e a flexibilidade do tronco e da coluna. O Hard Qigong também ajuda a construir uma raiz forte, melhora a estabilidade e aumenta a resistência muscular. Além de força e poder, o treinamento com Qigong Duro constrói Qi nos membros, que circulam para os órgãos internos, nutrindo-os com Qi e melhorando sua vitalidade.

• Formas manuais, alongamentos e posturas fundamentais
• Dois conjuntos completos de Moving Hard Qigong

Aprenda a entender a essência do poder interno.
Para usar o poder marcial do White Crane, seu corpo deve se mover como um chicote: suave e flexível. Portanto, as articulações devem estar relaxadas e todo o corpo conectado, dos dedos dos pés aos dedos. O White Crane Soft Qigong treina você para ser macio, relaxado e coordenado. Também promove um fluxo suave de Qi e cria saúde e longevidade robustas. O Qigong macio promove uma saúde excepcional da coluna e ajuda a manter a cintura e o tronco em forma e flexíveis.

• Aquecimento e Alongamento
• Exercícios de Qigong para os dedos, mãos, braços e peito
• O conjunto completo de Moving Soft Qigong