 TANAKA YASUHIRO – SAMBO TECHNIQUES COMPLETE GUIDE VOL.01
R$ 30,00 REAIS
O Sambo teve uma grande influência em várias artes marciais
Competidor e instrutor de Sambo de classe mundial, Yasuhiro Tanaka conduz você pelas regras básicas, pegadas, arremessos, quedas e finalizações.
Os capítulos incluem:
-Noções básicas de Sambo
-Uniforme de Sambo
-Postura de
Sambo -Sistema de pontos de Sambo
-Arremessos de Ippon Sambo
-Arremessar enquanto prende 1 braço 1
-Arremessar enquanto fixa 1 braço 2
-Arremessa enquanto fixa 1 braço 3
– Jogue enquanto prende 1 braço 4
–Jogue enquanto segura o cinto 1
–Jogue enquanto segura o cinto 2
–Jogue enquanto segura o cinto 3
–Jogue enquanto segura o cinto 4
–Jogue enquanto segura as duas mangas 1
–Jogue enquanto segurando ambas as mangas 2
–Arremesso de ombro 1
–Lançamento de ombro 2
–Tackle 1
–Tackle 2
–Quedas de perna
-Arremessos para conseguir 4 pontos
–Obi torikaeshi
–3 direção tomoenage
–Gyaku kataguruma
–kata sode gyaku kataguruma
–henkei hikouki nage
-Takedown Pointers
–Atacar a posição de tartaruga 1
–Atacar a posição de tartaruga 2
–Atacar a posição de tartaruga 3
–Fixar
-13 Grips básicos
-Travas de articulação
-Armbars
–Armbar 1
–Armbar 2
–Armbar 3
–Armbar 4
–Armbar 5
–Como dominar o armlock
–Trava de estômago
–Rolamento de braço de estômago
–Desenvolvendo pernas fortes através do treinamento de armlock
-Trava de
Aquiles –Noções básicas da trava de Aquiles
–Trava de Aquiles na perna oposta
–Trava de Aquiles na posição de tartaruga 1
–Trava de Aquiles na posição de tartaruga 2
-Kneelock
–Kneelock 1
–Kneelock 2
–Kneelock 2 reversão
–Kneelock 3
-Kneebar
–Como aplicar a chave de joelho
–Variação 1
–Variação 2
–Variação 3
–Chute o outro joelho
–Ombro puxando para trás
–Atacar a perna oposta
-Aquecimento da aula de Sambo
Idioma: japonês
|
