Todos os arquivos da loja são DIGITAIS
Mostrando todos os 60 resultados
Athletic training for martial art (Secrets of the training of Bruce Lee) R$ 20,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE “Adapte o que é útil, rejeite o que é inútil e adicione o que é especificamente seu …” Bruce Lee Quem são os diletantes típicos e quem imitar? Você pode encontrar informações sobre realizações e…
RISTER JON & ALFRED HUANG RISTER INTERNATIONAL MARTIAL ARTS CURRICULUM GUIDE *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! Este volume apresenta um sistema…
AVITAL ZELSLER – WEAPONS OF FITNESS PDF R$ 20,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! PREFÁCIO Um livro inovador de autodefesa…
BILL MARTELL – GRECO ROMAN WRESTLING R$ 20,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Detalhes do produto Editora : Human Kinetics (1 julho 1993) Idioma : Inglês Comprimento de impressão: 176 páginas SCANNER DIGITAL ARQUIVO EM PDF DIGITAL O autor Bill Martell, líder de equipe…
Aplicações nas Artes Marciais R$ 20,00 REAIS Ano de publicação :2017 Autor : Emeric Arus, Ph.D. Editora: CRC Press; 2º edição (9 novembro 2017) Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : 535 páginasDescrição : informação do produto Este livro cobre as leis gerais que regem a…
BOB BREEN – FIGHTING SERIES R$ 20,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE Os conceitos são apresentados claramente e fáceis de entender. As técnicas individuais são detalhadas e explicadas com as fotografias que a acompanham. Técnicas individuais não são o tema deste livro. É sobre o quadro geral. A leitura me deu muitas idéias para…
BRUCE LEE – O INESQUECÍVEL E AS ARTES MARCIAIS EM PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! “Bruce Lee – O…
CARY NEMEROFF – AIKI-JUJUTSU MIXED MARTIAL ART OF THE SAMURAI PDF R$ 20,00 REAIS ARQUIVO EM PDF DIGITAL Aiki-Jujutsu: Arte Marcial Mista do Samurai é leitura essencial para praticantes e instrutores de artes marciais mistas, das artes marciais asiáticas tradicionais e para aqueles que buscam aprender mais sobre as técnicas, filosofia e história das artes…
Chinese Mythology A to Z R$ 20,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE Na civilização chinesa antiga, os imperadores eram reverenciados como descendentes diretos dos deuses, que governavam toda a natureza e os céus. Das lendas dos Oito Imortais aos ensinamentos de Confúcio, este título fornece uma visão perspicaz das histórias e mitos que abrem uma…
Chinese Symbolism And Art Motifs R$20,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE Esta quarta edição revisada do simbolismo chinês e motivos de arte , publicada pela primeira vez em Xangai em 1941, apresenta uma introdução do Dr. Terence Barrow, foi completamente redefinida e agora usa a pronúncia pinyin de nomes e palavras em chinês. Os Oito Imortais,…
CHRISTIAN HENRY TOBLER- FIGHTING WITH THE GERMAN LONGSWORD 01 PDF 📘 Fighting with the German Longsword .230 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Christian Henry Tobler Ele é um pesquisador e instrutor de artes marciais históricas europeias, conhecido por estudar antigos tratados de combate da Idade Média. ⚔️ Sobre a espada longa alemã O livro ensina…
CHRISTIAN RUSSO – HOJOJUTSU PDF 📘 Hojojutsu: The Warrior’s Art of the Rope .229PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Christian Russo Ele é pesquisador de artes marciais japonesas e escreveu o livro para documentar técnicas históricas pouco conhecidas. 📖 O que o livro ensina 1️⃣ História da técnica origem do Hojojutsu uso pelos samurais e autoridades…
CHRISTIAN RUSSO – KUSARI-DO PDF 📘 Kusari-Dō: On the Warrior’s Path of the Chain .233PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Christian Russo Ele é pesquisador de artes marciais tradicionais japonesas e escreveu diversos livros documentando sistemas marciais históricos pouco conhecidos. 🗡️ Armas estudadas O livro aborda armas tradicionais como: Kusarigama – foice com corrente e peso…
The SEAL Operative’s Guide to Eluding Pursuers, Evading Capture, and Surviving Any Dangerous Situation R$ 20,00 REAIS Ano de publicação :(13 Oct. 2015) Autor : by Clint Emerson Editora: Atria Books; Illustrated edition Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : Kindle Edition DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : 250 páginas Informação do…
A Navy SEAL’s Guide to Crushing Your Enemy, Fighting for Your Life, and Embracing Your Inner Badass R$ 20,00 REAIS Ano de publicação : (19 Jan. 2021) Autor : by Clint Emerson Editora: Lioncrest Publishing (19 Jan. 2021) Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : Kindle Edition DIGITAL Índice interativo : Número de páginas…
The SEAL Operative’s Guide to Surviving in the Wild and Being Prepared for Any Disaster R$ 20,00 REAIS Ano de publicação : (18 de outubro de 2016) Autor : by Clint Emerson Editora: Atria Books; Illustrated edition Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : Kindle Edition DIGITAL Índice interativo : Número de páginas :…
That Could Save Your Life R$ 15,00 REAIS Ano de publicação: (19 de maio de 2006) Autor : 2006 Editora Lulu.com Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : SCANNER DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 86 Informação do produto Os segredos de combate dos guerreiros mais durões da história estão escondidos…
THE FOOTWORK OF BOXING, KICKBOXING, MARTIAL ARTS & MMA R$ 20,00 REAIS Ano de publicação : 2018 Autor : David Christian Editora: INDEPENDENTLY PUBLISHED (9 setembro 2018) Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : 252 páginas Informação do produto PDF ENVIADO NO EMAIL
DENNIS A. JOHNSON – WRESTLING DRILL BOOK PDF .250 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Dennis A. Johnson Treinador e especialista em treinamento técnico de wrestling. 🥋 Sobre o esporte O livro é focado em Wrestling, especialmente o estilo praticado em competições escolares e universitárias dos Estados Unidos. Esse esporte também está presente nas Olympic Games…
Dr.YANG, JWING – MING -THE DAO IN ACTION PDF 📘 The Dao in Action: Inspired Tales for Life .230 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Yang Jwing-Ming Ele é um famoso mestre e pesquisador de artes marciais chinesas, conhecido por escrever livros sobre: Qigong Tai Chi filosofia oriental e treinamento interno. 📖 O que o livro…
ERLE MONTAIGUE – COLLECTION PDFs 25 VOLUMES – R$ 30,00 REAIS ARQUIVO DIGITAL – ENVIADO LINK NO EMAIL PARA DOWNLOAD.
EUSEBIO HIDALGO GOMEZ – HISTORIA DEL JIU JITSU EN CUBA PDF .82 PAGINAS – ESPANHOL 📚 Sobre o livro Autor: Eusebio Hidalgo Gómez Tema principal: história do Jiu‑Jitsu em Cuba e explicação dos fundamentos técnicos do estilo Morita Ryu. Idioma: Espanhol Conteúdo: mistura história, filosofia e técnicas da arte marcial. 🥋 Quem é o autor…
FENG ZHIQIANG – HUNYUAN QIGONG PDF R$ 20,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! Comprimento da impressão 36 páginas Linguagem…
FERNANDO HOLANDA O COTIDIANO DE UM GUARDA COSTAS PDF R$ 20,00 REAIS PREFÁCIO Na literatura voltada para segurança privada de proteção a terceiros no Brasil, as obras que se demonstram como fonte cabal de relatos de experiências sobre o profissionalismo de agentes de proteção a terceiros são escassas. Motivo pela qual Quebrando Protocolos revela-se épica…
GENE LEBELL – PRO-WRESTLING FINISHING HOLDS – PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! 📖 Pro-Wrestling Finishing Holds Autor: “Judo” Gene LeBell…
GUIA PRATICO DE DEFESA PESSOAL TÉCNICAS DE COMBATE EM PDF R$ 20,00 REAIS PDF ENVIADO VIA EMAIL. Características Título do livro GUIA PRATICO DE DEFESA PESSOAL TÉCNICAS DE COMBATE Autor NILSON CARVALHO Língua Português Editorial ESCALA Ano de publicação 2003 Formato Digital – SCANEADO ISBN: 9771677773009 Páginas: 99 Descrição LIVRO SCANEADO COM ALTA QUALIDADE EM PORTUGUÊS…
GUY WINDSOR – THE MEDIEVAL DAGGER VOL.01 PDF 📘 The Medieval Dagger: Mastering the Art of Arms – Volume One .231 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Guy Windsor Ele é um instrutor e pesquisador conhecido na área das artes marciais históricas europeias. 📖 O que o livro ensina 1️⃣ Fundamentos da adaga medieval postura de…
HARPHOOL SINGH – TEACHING & COACHING MODERN WRESTLING EM PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! manual prático sobre ensino e preparação…
HARRY WONG DYNAMIC STRENGTH R$15,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE Instruções abrangentes com muitas fotos para mostrar como fortalecer os músculos, ganhar força e melhorar o físico sem os problemas do treinamento com pesos. A primeira seção explica os aspectos mentais da força dinâmica. A segunda seção aborda os exercícios de aquecimento. Os exercícios…
HIDEHARU ONUMA- THE ESSENCE AND PRACTICE OF JAPANESE ARCHERY PDF .160 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Hideharu Onuma Mestre japonês de Kyudo Possuía graduação Hanshi 9º Dan, um dos níveis mais altos da arte. O livro também contou com colaboração de Dan DeProspero e Jackie DeProspero. 🏹 Sobre o Kyudo O Kyudo significa literalmente “o…
IAIN ABERNETHY – ARM-LOCKS FOR ALL STYLES R$ 20,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Detalhes do produto Editora : Summersdale (1 de janeiro de 2004) Idioma : Inglês Comprimento de impressão:160 páginas SCANNER DIGITAL ARQUIVO EM PDF DIGITAL Um dos melhores livros de bloqueio…
JEAN FRENETTE -STRETCHING DYNAMIQUE R$ 20,00 REAIS EDITORA: EM ANO: (1993) AUTOR: Jean Frénette (Author) Idioma : EM FRANCES Formato : PDF Qualidade : SCANNER DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 114 Descrição do produto Livro “Alongamento dinâmico” J. Frenette Livro intitulado “Alongamento dinâmico” (1993), escrito por Jean Frénette, publicado pela SEM. 111 páginas…
Jet Li: Chinese Masculinity Transnational Film Stardom R$15,00 REAIS PDF ENVIADO POR EMAIL. SINOPSE Jet Li é sem dúvida o melhor ator de artes marciais vivo, e sua carreira cruzou várias fronteiras culturais e geográficas, da China continental a Hong Kong, de Hollywood à França. Em Jet Li: masculinidade chinesa e estrelato transnacional de filmes , Sabrina Qiong…
JIM ARVANITIS – PANKRATION – THE UNCLAINED COMBAT SPORT OF ANCIENT GREECE EM PDF PANKRATION: The Unchained Combat Sport of Ancient Greece is a fully- illustrated guide to what was the cornerstone of the early Olympic Games and Panhellenic festivals. It examines the brutal blood sport based on the author’s more than forty-five years of…
JIM WILSON – THE PICTORIAL GUIDE TO THE MARTIAL ARTS EM PDF – KUNG FU – KARATE – KENDO – AIKIDO *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após…
A COMPREHENSIVE INSTRUCTIONAL GUIDE R$ 20,00 REAIS Ano de publicação : 2022 Autor : Joe Varady Editora: YMAA Publication Center (1 junho 2022) Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : 234 páginas Informação do produto O Treinamento em Arte e Ciência da Autodefesa fornece a você um…
A COMPLETE INSTRUCTIONAL GUIDE R$ 20,00 REAIS Ano de publicação : 2016 Autor : Joe Varady Editora: YMAA Publication Center; Illustrated edição (1 outubro 2016) Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : 224 páginas Informação do produto Este livro se destaca de outros manuais de treinamento…
JOSÉ SANTOS NALDA – TAMBO-JUTSU EN DIBUJOS PDF 📘 Tambo-Jutsu en Dibujos .127 PAGINAS – ESPANHOL ✍️ Autor José Santos Nalda Ele é um escritor e instrutor que publicou diversos livros sobre artes marciais, especialmente voltados para técnicas práticas e didáticas. 📖 O que o livro ensina 1️⃣ Técnicas com bastão curto golpes básicos bloqueios…
JUAN JERONIMO PEREZ – LUCHA CANARIA PDF 📘 Kick Boxing Muay-Thai: The Art of Siamese Unarmed Combat .115 PAGINAS – ESPANHOL ✍️ Autor Juan Jerónimo Pérez Ele escreveu o livro com o objetivo de ensinar técnicas e preparação física para praticantes dessa luta tradicional. 🤼 Sobre a Lucha Canaria A Lucha Canaria é uma forma…
SELECTION FROM KODOKWAN METHOD R$ 15,00 REAIS EDITORA: The Ricco Art Company, Cleveland, O. ANO: Tokyo, 1918 AUTOR: K. Yamanaka Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : Digitalizado Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 223 Descrição do produto seu livro “Jiu-Jutsu ou Jiu-Do, seleção do método Kodokwan” é escrito por um certo…
KORYU BUJUTSU – CLASSICAL WARRIOR TRADITIONS OF JAPAN *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! 📘 Koryu Bujutsu: Classical Warrior Traditions of Japan 📌…
LIVRO DOURADO DE CHI KUNG EM PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! O livro se propõe a ser uma introdução clara…
MOSHÉ FELDENKRAIS – MANUEL PRATIQUE DE JIU JITSU PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! 📕 Manuel Pratique de Jiu-Jitsu La défense du…
O ARQUEIRO ZEN E A ARTE DE VIVER EM PDF R$ 20,00 REAIS Título Original: One Arrow, One Life Zen, Archery, and Daily Life Tradução: Paulo César de Oliveira AUTOR: Kenneth Kusshner Páginas:136 LIVRO SCANNER DIGITAL EDITORA: PENSAMENTO Assuntos: Misticismo: Filosofias orientais. Kiudô. Zen. Técnicas. Observações: Inclui notas e glossário.
O ESSENCIAL DA ESTRATÉGIA ORIENTAL 3 VOLUMES R$ 40,00 REAIS PDF ENVIADO VIA EMAIL. Características Título do livro O ESSENCIAL DA ESTRATÉGIA ORIENTAL Autor Nitobe, Tsunetomo, Sun Tzu Língua Português Editorial – Hunter Books Ano de publicação 2014 Formato Digital – SCANEADO Páginas: 352 LIVRO SCANEADO COM ALTA QUALIDADE EM PORTUGUÊS COM 352 PÁGINAS O ESSENCIAL DA ESTRATÉGIA…
O SEGREDO DA FLOR DE OURO EM PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! O livro “O Segredo da Flor de…
A COMPLETE COURSE OF JIU JITSU AND PHYSICAL CULTURE R$ 20,00 REAIS EDITORA: Phusicians Publishing Compani ANO: Boston, 1905 AUTOR: O’Brien John. Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : SCANNER Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 132 Descrição do produto Phusicians Publishing Compani, Boston, 1905. — 132 p. Sabemos que você encontrará…
PATRICK DENAUD- KALARIPAYAT PDF 📘 Kalaripayat: The Martial Arts Tradition of India .174 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Patrick Denaud Ele é um pesquisador e escritor que estudou diversas artes marciais tradicionais e escreveu sobre suas origens culturais e técnicas. 🥋 Sobre o Kalaripayattu O livro explora o Kalaripayattu, uma arte marcial tradicional da região…
PROF. RAJKO PETROV – FREESTYLE AND GREGO- ROMAN WRESTLING PDF 📘 Freestyle and Greco-Roman Wrestling .258 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Rajko Petrov Ele foi um professor e treinador conhecido no mundo da luta olímpica, contribuindo para o desenvolvimento técnico do esporte. 🏛️ Organização ligada ao livro O livro foi publicado pela FILA, a antiga…
RISTER JON & ALFRED HUANG CLOSE COMBAT STRATEGY AND TACTICS PREVENT – CONFRONT – PREVAIL *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! jon…
RISTER JON & ALFRED HUANG RISTER INTERNATIONAL MARTIAL ARTS CURRICULUM GUIDE *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! Este é o guia curricular…
RODRIGO WOLFF APOLLONI JOSÉ OTAVIO AGUIAR PUNHOS, ESPADAS E LIVROS PDF 📘 Punhos, Espadas e Livros: A História Cultural das Artes Marciais Asiáticas .50 PAGINAS – PORTUGUÊS ✍️ Autores Rodrigo Wolff Apolloni José Otávio Aguiar Os autores são pesquisadores que estudam história, cultura e sociedade, aplicando esse olhar ao fenômeno das artes marciais. 🥋 Tema…
THE FINE ART OF JUJUTSU R$ 15,00 REAIS EDITORA: Londres: William Heinemann, 1906. ANO: 1906 AUTOR: Watts R. , Beldam GW Idioma : EM INGLES Formato : PDF Qualidade : SCANNER Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 126 Descrição do produto Londres: William Heinemann, 1906. — 147 p. Este livro foi escrito por Emily Watts, aluna…
ROLAND HERNAEZ – LE TAI-JITSU MODERNE PDF 📘 Le Tai‑Jitsu Moderne: Kihon‑Waza – Les Techniques Fondamentales .114PAGINAS – FRANCES ✍️ Autor Roland Hernaez Ele é um mestre de artes marciais graduado 7º Dan e um dos principais responsáveis pela divulgação do Tai-Jitsu moderno na Europa, especialmente na França. 📖 O que o livro ensina 1️⃣…
SANG H. KIM – POWER BREATHING PDF *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Você pode usá-lo em todos os seus dispositivos (laptop, tablet, telefone…) Carrego na nuvem…e Um e-mail será enviado logo após com um link para download! 📘 Informações principais Título completo: Power Breathing: Breathe Your…
SEIKO FUJITA – SHURIKEN – AN ILLUSTRATED GUIDE PDF 📘 Shuriken: An Illustrated Guide .226 PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Seiko Fujita Ele foi um famoso mestre japonês de Ninjutsu, conhecido por preservar conhecimentos históricos de técnicas secretas usadas por guerreiros e agentes de espionagem no Japão feudal. 🥷 Arte marcial abordada O livro trata…
SERGE AUGIER – SHEN GONG AND NEI DAN IN DA XUAN PDF 📘 Shen Gong and Nei Dan in Da Xuan .188PAGINAS – INGLES ✍️ Autor Serge Augier Ele é um professor da tradição Da Xuan, uma escola taoísta que preserva ensinamentos antigos relacionados ao cultivo interno e ao desenvolvimento espiritual. ☯️ Tradição Da Xuan…
KYUDO THE JAPANESE ART OF ARCHERY R$ 15,00 REAIS EDITORA:Tuttle Publishing ANO: (7 de junho de 2011) AUTOR: por William Acker (Autor) Idioma : EM FRANCES Formato : PDF Qualidade : SCANNER DIGITAL Índice interativo : Número de páginas : Páginas: 79 Descrição do produto Aprenda a antiga arte do tiro com arco japonês ou Kyudo com este guia ilustrado….
YURIY A. SHAHMURADOV – FREE STYLE WRESTLING PDF .175 PAGINAS – INGLES / RUSSO/ FRANCES ✍️ Autor Yuriy A. Shakhmuradov Ele é um treinador e especialista em luta olímpica, conhecido por seu trabalho no desenvolvimento técnico do wrestling. 🏛️ Organização ligada ao livro O livro está associado à FILA, a federação internacional responsável pelo wrestling…
ZEN-BUDÔ UM CAMINHO Aikidô, Iaidô e Jodô R$ 20,00 REAIS PDF ENVIADO VIA EMAIL. Características Título do livro ZEN-BUDÔ UM CAMINHO Autor F. Santos e Mário Coutinho Júnior Língua Português Editorial – Aliança Brasil Ano de publicação 2004 Formato Digital – SCANEADO Páginas: 189 LIVRO SCANEADO COM ALTA QUALIDADE EM PORTUGUÊS COM 189 PÁGINAS ZEN-BUDÔ UM…