Descrição
BOB HARPER – BIGGEST LOSER: AT HOME CHALLENGE
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS
Comentários editoriais
Construir a sua força, verter libras e ir de iniciante ao vencedor em 4 semanas com o LOSER MAIOR DESAFIO EM CASA.
O programa inclui 4 treinos de intervalo de dez minutos que combina força, cardio, e flexibilidade para o máximo de resultados em casa!
* Warm-up (5 min): Deixe seu corpo pronto para um desafio, aumentando gradualmente a sua frequência cardíaca.
* Phase One Cardio (10 min): Comece a cair libras com movimentos aeróbios utilizados para ténis e treinamento atlético.
* Phase One Força (10 min) Construir muscular magra, poderosa usando movimentos de treinamento de peso corporal projetados para o máximo de resultados em casa.
* Fase Dois Cardio (10 min): intervalos Cardio usando pesos leves vai buscar o seu metabolismo a trabalhar horas extras!
* Fase Dois Força (10 min) Kick it up com condicionamento de força adicionando pesos para um aumento da queimadura
* Cool Down (5 min) reduzir sua taxa de coração e esticar seus músculos para desfrutar de suas realizações.
