CATHE FRIEDRICH – KICK PUNCH AND CRUNCH – LEGS AND GLUTES
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Descrição
KICK PUNCH AND CRUNCH
KICK PUNCH AND CRUNCH LEGS AND GLUTES
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS
| Descrição: É uma maneira rápida e fácil para as pessoas cuidarem da sua pele. Você experimentará novas maneiras (ou seja: peso pesado, sem peso, sem repetições, repetições de bônus, repetições rítmicas, etc.). Esteja pronto para chegar lá. Esta é definitivamente uma das melhores coisas a fazer. A trilha sonora é muito divertida também. Aqui está uma lista dos exercícios: Trabalho de perna em pé: Leg Press no High Step (2 sets) Passe agachamentos Lunges Traseiras com o calcanhar elevado (lado direito) Plie Squats (tempo variado) Lunges Traseiras com o calcanhar elevado (conjunto esquerdo) Plie Squats (pulso de tempo variado) Largue Agachamentos no Alto Passo Squats explosivos (com inserto estriado) Bezerro levanta Deadlifts de uma perna Agachamentos Plie (tradicional) Sculpting brocas câmera lenta no degrau alto Lunges explosivos (sem pesos ou equipamentos) Imprensa de perna de coxa exterior (2 conjuntos) Bezerro levanta Extensões de pernas em pé com pesos no tornozelo Coxa exterior em pé com pesos no tornozelo Pavimentos: Glute and Hamstring Tucks no degrau alto com pesos no tornozelo Glute and Hamstring Raises com pesos no tornozelo Varredura externa de coxa e glúteo com pesos no tornozelo Coxa interna com pesos no tornozelo |
Informação adicional
| Peso | 0.150 g |
|---|---|
| Dimensões | 15 × 20 × 0.3 cm |
