Descrição
ULTIMATE CHALLENGE
ULTIMATE RESULTS
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS
O dvd está em seções para que você possa pular para os bits que deseja fazer. É um treino que você pode fazer em um espaço confinado, ótimo se você não tiver muito espaço, pois a maioria dos exercícios é no local. Todos os movimentos são simples, feitos para uma trilha sonora de dança rápida que mantém você em movimento. Embora seja simples, eu não achei que fica chato como os movimentos estão constantemente mudando para manter a concentração.
As seções são:
* Um aquecimento de 10 minutos (alongamentos e muitos agachamentos)
* uma seção de cardio principal (cerca de 40 minutos, jogging, starjumps etc) Isso é muito extenuante, especialmente no começo, mas há um botão “bail out” que pisca a cada poucos minutos, permitindo que você corte a seção curta se você teve o suficiente ou estão com pouco tempo.
* um treino de parte superior do corpo (cerca de 15 minutos, andando no local enquanto faz movimentos de braço (eles usam pesos)) Pessoalmente eu não acho que esta seção é necessária e, geralmente, ignorá-lo eu acho que fazer todas as outras seções é mais que suficiente para minha parte superior do corpo.
* uma seção de trabalho de chão (aproximadamente 10 mins, situps, pressups etc) Esta seção aponta áreas de problema principais: vagabundo, tum e coxas. Arredonda o treino com alguns alongamentos e deixa você sentir como se tivesse trabalhado em todos os músculos do corpo.
Tudo somado é um exercício muito desafiador e exaustivo que deixa você sentir prazer com você mesmo quando você fez isso.
