Descrição
ENCYCLOPEDIA OF KETTLEBELL LIFTING 2
GRAVADO EM 2 DVDS – R$ 30,00 REAIS
Enciclopédia de Kettlebell Series de elevação 2 é a continuação do enorme e melhor venda Enciclopédia Série 1 criado por Steve Cotter. Com mais de 220 novas técnicas, esta série DVD terá qualquer habilidade técnica séria do levantador Kettlebell e conhecimento para o nível mais alto possível. Pegando onde a primeira série terminou, Cotter adiciona às técnicas mostradas no conjunto original com elevadores mais avançados e desafiadores. Além disso, Cotter ensina alguns de seus elevadores pessoais favoritos como seu sistema de Kettlebell BOSU, Kettlebell malabarismo e explodir seu popular! série de elevadores. Você também vai ser levado embora Steve Cotters próprio treino Kettlebell privada que é responsável por seu próprio poder e sua força única e inigualável com o Kettlebells. Este exercício foi projetado para que você siga junto com Cotter do warm up para cada elevador incrível que ele faz! Como um bônus adicional, um 10 programas adicionais são incluídos para o condicionamento geral, núcleo de formação, condicionamento anaeróbio, mobilidade, força e poder e cardio global. Esta é sem dúvida a série mais abrangente sobre Kettlebell levantamento já criado!
VOLUME 1: Conjunto de Mobilidade Warm-ups
Um grande utilidade para seus Kettlebells mais leves para aumentar a circulação e em torno de todas as principais articulações do seu corpo e prepará-lo para as parcelas mais vigorosas de seu treino.
VOLUME 2: Balanços
Técnicas para aumentar sua compreensão do elevador mais fundamental Kettlebell através de variações desafiantes.
VOLUME 3: Limpa
Novos desafios que ensiná-lo para gerar energia a partir de ângulos estranhos.
VOLUME 4: Imprensa
Aumentar a sua força pressionando e musculosidade através da manipulação de alavancagem do seu corpo.
VOLUME 5: Snatch
Combinando a força eo poder do Snatch com o aumento das demandas em equilíbrio e amplitude de movimento.
VOLUME 6: Formação Leg
Apenas quando você pensou que sua perna formação não poderia ficar mais cansativa – juntamente vem estes exercícios inovadores que irão desenvolver a força e capacidade atlética que você sempre desejou.
VOLUME 7: Abdominais & Trunk
Obter o, mid-section esculpido duro dos seus sonhos! Se você tem um 6-pack agora, prepare-se para a sua nova 8-pack!
VOLUME 8: aderência / antebraço / Fingers
Seu programa de treinamento não será completa sem a mão cada vez mais importante e menor desenvolvimento braço que é o território dos verdadeiramente forte.
VOLUME 9: Joint Saúde e Flexibilidade
Mova mais profundo nas articulações e aumentar a sua amplitude de movimento nas áreas comumente apertados de seu corpo.
VOLUME 10: Neck & Spine
Shore quaisquer elos fracos na cadeia cinética do seu corpo com estes exercícios pescoço e coluna vertebral desafiando
VOLUME 11: Isometrics
Desenvolver os músculos rasgados de um ginasta com estes intensos, técnicas de alta tensão.
VOLUME 12: Equilíbrio e Coordenação
Aprender novas habilidades e romper planaltos antigos com estas manobras de diversão e altamente desafiadores.
VOLUME 13: KB & Corporal Combos
Adicionar tempero para seus movimentos de peso corporal mundanas com estas combinações desagradáveis.
VOLUME 14: KB & BOSU
Saiba como combinar seus exercícios Kettlebell com o popular BOSU ™ Treinador de Equilíbrio para criar rotinas emocionantes que vai desafiar a sua força e equilíbrio ao máximo.
VOLUME 15: KB Pushups
Flexões de A a Z. Você nunca vai ter tanta diversão fazendo flexões! Desafios para iniciantes e atletas de elite igualmente.
Volume 16: rápidas mãos Juggling Basics
A maneira perfeita para aumentar a coordenação olho-mão ao mesmo tempo, desafiando sua mente. O melhor de tudo, estes são divertido!
VOLUME 17: Explode!
Correr mais rápido, saltar mais alto, bater mais forte com esses movimentos poderosos e atléticas Kettlebell.
VOLUME 18: Extremo Kettlebell Workout
