SCOTT SONNON – PRIMAL STRESS

Se quisermos ser eficazes neste mundo, temos de avançar. Mas como ??

Há um conjunto completamente previsível de impedimentos ao movimento, que acontecem quando enfrenta estresse excessivo. Estresse Primal fornece as razões que você teve as dores que você experimentou, que parecem piorar com cada uso. Essa contribuição crucial combinar psicofisiologia e biomecânica oferece uma explicação simples, racional para estas áreas imobiliários que você pode rastrear e apagar.

Revive evoluíram a partir de vários anos de trabalho real com alta de estresse formadores de trabalho com agências do governo federal. No livro, Tensão Primal dá-lhe o mapa para localizar o problema, liberá-lo e reviver seu potencial força para ativar. Mas Revive também lhe dá uma abordagem diária que não requer operações de busca sobre o stress escondido. Basta fazer o programa curto, e ele vai restaurar o seu estado natural de “graça”.

Depois de ter “limpado a lousa” deste padrão previsível, universal de mudanças físicas, você vai passar para a seção de sobreviver do livro, e uma das perspectivas antropológicas mais potentes sobre fitness que você vai encontrar. Esta seção descreve os nossos pré-históricos “padrões warding” que têm sido dominadas e generationally herdados através das artes marciais.

Liane Cordes sugere que, “esforço contínuo, não força ou inteligência, é a chave para desbloquear o nosso potencial.” Siga estas instruções simples, e seu sucesso é quase garantido.
Nos últimos anos, temos visto a rápida ascensão de metodologias movimento primal, mas ninguém ofereceu uma teoria convincente sobre por que eles existem, qual é o seu propósito, e como cada um deles agir em conjunto como uma plataforma sinérgica para poder humano. Estresse Primal ensina você a biomecânica específicos por trás das habilidades surpreendentes de artistas marciais para sobreviver contra adversários maiores, um código genético escondido que tinha antes não foi explicado racionalmente numa perspectiva científica ocidental.

Padrões de sobrevivência (ou Wards) fazer mais do que desbloquear suas reservas de energia inatas. Eles também protegê-lo das dores e lesões associadas de reflexos induzida por estresse. Como Ben Jonson observa: “Ele sabe não sua própria força que tem não conheceu a adversidade.” Esses padrões se manifestar através de todos os esportes e todas as artes marciais, porque quando confrontados com a adversidade, a necessidade apela a este projeto pré-histórico para seus pontos fortes inexplorados.
Mas saber não é suficiente, pelo que esta seção do livro ensina como ativar esses códigos criptografados em seu sistema nervoso através de exercícios simples, e então como a integração desses componentes em cada exercício que você faz, e todos os aspectos da sua vida diária.

Maya Angelou declarou: “A missão da vida não é apenas para sobreviver, mas para prosperar.” Na seção Thrive do livro, você vai descobrir a ciência de nossa arquitetura cerebral e como ele evoluiu especificamente para o movimento complexo. O aumento da complexidade do nosso movimento faz com que as alterações à nossa química neural, chamado de plasticidade, o que torna a vida se sentir melhor, mais fácil e mais em “fluxo”.

Por que nós experimentamos discórdia? Por que não vivemos em um estado de graça sem esforço? Se nós revivemos o nosso potencial inato das garras do estresse excessivo, e forjou a nossa sobrevivência biológica afastar padrões para resistir, então podemos dar o passo seguinte: nós prosperar.

Muito tem sido escrito a partir da perspectiva psicológica de fluxo de estado, mas um grau insuficiente de trabalho tinha sido realizado nas etapas físicas para desbloquear movimento gracioso: como o poder se expressa. Esta seção do Stress Primal detalha os passos simples e práticos, que terá a sua saúde e aptidão para o próximo nível. Sinta-se inspirado por seu movimento novo, como você fez quando era criança.

Tomados em conjunto, estes três seções do livro demonstrar nossos presentes biológicos 3:

• flinch-reflexos (a partir do qual podemos reviver),

• formulário reacções (a partir do qual podemos sobreviver), e

• flow-respostas (com a qual podemos prosperar).

Esta seção final deste livro fundamental nos traz um círculo completo, pois este não é um processo linear, mas um giro em constante aprofundamento espiral onde ciclo de nós através Revive – Survive – Prosperar ao longo de nossas vidas. Nós dominar o básico, e então nos tornamos livres para refinar as nuances da nossa saúde e fitness.

Estresse Primal termina com contornos de design programa, descrições e fotografias de exercícios detalhados de cada movimento no curso Fluxo de Physique. Esta muito bem apresentados e criados profissionalmente detalhes do livro cada passo que você deve tomar, e como o seu progresso contínuo para “Saúde-First Fitness.”

Quando você ler o seu conteúdo, você vai entender por que você fez no passado não tem funcionado tão eficazmente como você desejou, por que você sofre as dores que você teve, como você tem sido bem sucedida anteriormente e como você pode saber quando você está, e como aumentar esses sucessos sistematicamente.